책소개

운동속에 숨겨진 '다이어트'의 비밀 (의학기자들이 말하는 건강시리즈)

ISBN : 4809050085113

운동 안하고 살빼는 비결부터 다이어트 비법 총정리

저자소개

목차

■ 운동할수록 식욕 당기는 사람들에겐…
■ 의사들은 왜 1만보를 걸으라고 할까?
■ 운동 안하고 살 빼는 비결
■ 살 빼려면 '아침운동' 저녁운동은 효과 ?
■ 다이어트 초기, 운동 필요 없다?
■ 다이어트 정체기라고 유산소 운동 늘리다간 '위험' 
■ 다이어트 정체기에 고단백저지방식품 도움 되
■ 다이어트 한다면, '주말' 조심!
■ 몸 안의 독소 쏙~ 빼는 '주말 단식'
■ 같은 음식이라도 왜 밤에 먹으면 살이 더 찔까?
■ 식사 후 과자·빵 당기면 '탄수화물중독증'?
■ 먹으면 살 빠지는 탄수화물도 있다
■ '효리'뜨자 복근 열풍? "진짜 복근 만드는 법은 따로 있어"
■ 연예인트레이너가 밝혔다‥몸만들기 비법