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    <마리 유키코> 저/<김은모> 역 | 작가정신

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내 인생 주인은 나야 나


내 인생 주인은 나야 나

칼라파테 | 유페이퍼

출간일
2020-11-17
파일형태
ePub
용량
지원 기기
PC 스마트폰태블릿PC
대출현황
보유1, 대출0, 예약중0
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콘텐츠 소개
저자 소개
한줄서평

콘텐츠 소개

내 인생 주인은 나야 나 (생각을 바꾸는 감정 수업) * 부제: 일상의 분노를 다스리는 심리 기술 "마음 속 괴로움을 없애는 훈련 도저히 용서할 수 없는 순간을 참는 방법 분노를 알고 나를 알면 백전불패 분노 조절 심리 테라피" 코로나 바이러스로 인해 우리 주변의 모든 상황과 사람이 바뀌기 시작했다. 이제는 마스크와 한 몸이 되어 살아가야 하는 시대, 가끔 마스크를 쓰지 않았다는 이유로 서로 모르는 사람끼리 폭행까지 했다는 뉴스를 듣는다. 결국 자신의 분노를 다스리지 못한 사람은 인생이 바뀌어 현실 감옥이 아닌, 진짜 감옥으로 들어가게 된다. "화를 잘 다스리는 사람은 상황 파악을 잘하는 사람이며, 어려운 상황에도 잘 대처하고 주도할 수 있는 힘을 가진 사람이다"라고 정신과 전문의 김형섭 선생님은 말씀하셨다. 이렇듯 우리 안에 내재해 있는 화와 분노를 무조건 참기만 한다거나, 무조건 밖으로 표출하지 않고 현명하게 다스리는 방법을 알고 있어야 우리는 우리의 인생을 잘 설계하는 힘을 가진 사람이 될 것이다. 자신도 모르게 짜증이 나고, 화가 나고, 우울함과 분노가 내면에서 올라오고 있다면, 똑똑하게 화 내는 방법, 감정을 잘 다룰 줄 알게 되어 앞으로 남은 인생을 성공 인생으로 바꿔 보자. 분노라는 감정, 여러 다양한 감정을 스스로 잘 조절만 한다면, 자신의 인생이 엄청나게 긍정적인 방향으로 변화하고, 더 나아지는 자신을 느낄 수 있을 것이다. - 목차 소개 - 1장>> 분노란 무엇인가? - 내 안의 감정을 들여다보면 답이 보인다 - 분노의 3가지 유형 2장>> 분노는 어디서부터 생길까? - 요람에서 무덤까지 * 영아기(0세~1세) 분노 * 유아기(2세~6세) 분노 * 아동기(7세~12세) 분노 * 청소년기(13세~18세) 분노 * 청년기(19세~30대 중반) 분노 * 장년기(30대 후반~50대 후반) 분노 * 노년기(60대 이후) 분노 3장>> 분노는 어떤 얼굴로 올까? - 분노의 표현 방법 - 분노 조절 방법 및 전략 4장>> 분노를 참지 못하면? - 내 안의 분노를 진단하는 방법 - 화가 났을 때의 증상 및 분노 조절 방법 5장>> 똑똑하게 화내는 기술 - 무조건 참는 것만이 능사가 아니다 6장>> 나만의 해결 방법 찾기 * 잠깐 멈추고 심호흡하기 * 생각 전환하기 * 내 마음 돌보기 * 나를 응원하기 * 좋아하는 활동하기 * 미소 짓기 * 즐거운 상상하기 * 행복한 것처럼 행동하기 * 느낌 공유하기 7장>> 긍정 카드로 안정된 마음 찾기 * 감사 * 만족 * 감동 * 기쁨 * 놀라움 * 사랑 * 설렘 * 즐거움 * 신나고 활기참 * 행복 * 편안함 * 자신감 * 자존감 8장>> 인생 명언으로 나만의 행복 찾기 - 행복해지고 싶다면 행복하다고 생각하라 - 인생의 걸림돌은 당신 마음속에 들어있다 - 긍정적 태도에 당신의 미래가 있다 - 세상을 바꿀 수 있는 말말말 - 생각하지 않고 살아가면 어떻게 될까 - 무엇이든 이룰 수 있는 힘은 어디에서 나올까 - 내 인생을 마음대로 통제하는 방법 - 세상에서 가장 강한 인간 - 그대가 존재하는 이유

저자소개

칼라파테(calafate)는 스페인어로 “구멍이나 틈을 메우다”라는 뜻으로, 사람들과의 관계 속에서 자신도 모르게 생겨난 마음속 구멍이나 아픈 상처의 틈을 메워주고자 펜을 들었습니다. 아이들을 가르치고 심리학을 공부하면서 우리 아이들이 그들만의 인생을 항해하면서 어려움을 만날 때 힘이 되어주는 이야기를 하고 싶었습니다. 우리의 인생은 말하는 대로, 생각하는 대로 흘러갑니다. 말 한마디가 행동이 되고, 그러한 행동이 모여 습관이 되고, 그러한 습관이 우리의 운명을 결정하듯이, 말 한마디부터 다시 시작해야 합니다. 우울, 분노, 좌절 등의 부정적인 단어는 버리고 이제부터 웃음, 행복, 성공 등의 긍정적인 단어를 마음속에 장착해야 합니다. 웃으면 복이 온다는 말말말... 행복해서 웃는 것이 아니라 웃어야 행복해진다는 말말말말... 우리의 인생은 우리 자신이 만들어 가는 것임을 잊지 말고, 자신을 사랑해주고 아껴주는 자존감 근육을 단단히 키워야 합니다. 자, 그럼 좀 더 아름다운 세상을 만들기 위해 칼라파테와 함께 아름다운 여정을 시작해 볼까요? "말하는 대로, 생각하는 대로" >> 칼라파테 블로그 바로 가기 https://blog.naver.com/calafate33 >> 칼라파테 포스트 바로 가기 https://post.naver.com/calafate33 >> 칼라파테 저서를 소개합니다! - 남은 인생에서 오늘이 가장 젊다 - 자존감 있는 아이로 키우는 말 한마디 - 인간관계를 잘하는 아이로 키우는 말 한마디 - 리더십 있는 아이로 키우는 말 한마디 - 성공 습관을 가진 아이로 키우는 말 한마디 - 창의력, 꿈을 가진 아이로 키우는 말 한마디 - 긍정, 감사하는 아이로 키우는 말 한마디 - 어려움을 극복하는 아이로 키우는 말 한마디

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