선린대학교 전자책도서관

책소개

『장수건강 길라잡이』는 노인 건강 전문가가 알기 쉽게 풀어 쓴 활기차고 건강한 노년을 위한 입문서이다. ‘건강편’, ‘백세편’, ‘입문편’으로 구성하였다. 가령 건강편에서는 몸의 균형을 깨는 요인으로 감정, 내부 면역, 그리고 외부 환경을 다루고 이에 대한 상세한 대처 방법을 알려준다. 또한 허리 근력 기르기부터 어혈, 부항과 음식의 성질, 여름철 보양 음식과 더운 음식, 숙면을 위한 간단한 운동, 자연의 섭리에 부합되는 노년의 성생활, 중풍 예방을 위한 간단한 목 운동, 그리고 마음을 다스리는 법 등을 자세하게 다룬다.

저자소개

저자 : 이철완
저자 이철완은 인천태생.
고교시절 폐결핵으로 1년간 휴학, 인생관이 달라졌다.
경희대학교에서 한의학을 전공하고, 1982년 한의사가 되다.
대전대학교 한의과대학부속병원에서 수련의를 거쳐 임상교수, 병원장 역임하다.
1997년 12월 교수를 그만두고, 한국노인병연구소를 설립하다.
2001년 5월 역삼동에 초록한의원 개원하여.
현재 연구소와 한의원을 함께 운영하고 있고
21세기 고령사회를 위한 치유센터를 계획하고 있다.

들어가는 말

1. 건강
허리근력 기르기
허리 디스크 관리 요령
어혈(瘀血)이란?
운동과 어혈
부항(附缸)과 색소반응
담음(痰飮)
음식의 성질
여름철 보양음식과 더운 음식
가을과 노인 건강지수
겨울철 건강관리와 건욕(乾浴)
잘 자야 내일이 활기차다.
다시 찾고 싶은 성(性), 자연 속에 있다.
건망(健忘)과 치매(癡?)
중풍 예방과 목
중화탕(中和湯)의 지혜
안전과 예방의학
유행과 건강 지키기
통증 관리
갱년기와 노화
노인병 연구의 의미

백세
연세가 어떻게 되십니까?
감기
천식
노인층의 음식 섭취 요령
노인 에티켓
전쟁과 노인
동양의 노인의학
노화를 어떻게 볼 것인가?
노화 극복하기
노화 연구의 올바른 방법, 그릇된 방법
노인관절질환
노인과 골절
노인중풍
노인 중풍 예방법
어지럼증
전립선비대증
치매 예방 5계명
울증
고혈압
결핵
노인성질환의 의미
노인의 날의 또 다른 의미

입문
나이가 들면 담력이 떨어진다
마음이 젊어야 늙지 않는다
생각이 많으면 비위(脾胃)가 상한다
숨도 잘 쉬어야 장수한다
정력은 장수와 관련 없다
원시(遠視)의 참뜻
당당한 노년
한의학의 이해
고령화 사회의 기수 한의학
어르신 호칭의 의미
노인 복지정책과 노인문화
회춘합시다!
건강하게 오래 사는 첫 단추
양로봉친의 의미
좋은 실버세대가 됩시다
은빛 청춘의 의미와 역할
21세기 노인문제, 교육이 답이다

필자의 건강 강연

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목차