호흡, 마음 그리고 순수의식
- 저자
- 하리쉬 조하리
- 출판사
- 여래
- 출판일
- 2012-03-28
- 등록일
- 2013-10-24
- 파일포맷
- AUDIO
- 파일크기
- 13MB
- 공급사
- 우리전자책
- 지원기기
- PC PHONE TABLET 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
책소개
호흡이 지닌 놀라운 효과를 밝혀낸 책!
인간뿐만 아니라 동식물까지도 호흡을 하지 않는 것은 없다. 누구나 호흡을 하지 않고서는 자신의 생명을 유지하기조차 힘들다. 이렇듯 아주 일상적인 우리의 호흡에 대해 새삼스럽게 말한다는 것 자체가 오히려 이상하다고 생각하는 사람들도 있을 것이다. 하지만 이런 일상적인 호흡을 통하여 자신의 삶과 상황들을 유리하게 개선할 수 있고, 자신의 원하는 성별의 아이까지도 가질 수 있다고 한다면 호흡에 대해 다시 한 번 생각해 보지 않을 수 없을 것이다. 이 책은 이렇듯 호흡의 놀라운 효과들을 밝히고 있다.
『호흡, 마음 그리고 순수의식』은 총 4장으로 구성되어 있다.
이 책은 서론에서 밝혔듯이 오른쪽과 왼쪽 콧구멍의 호흡 흐름의 특성을 연구하여 양쪽 중 어느 한 쪽이 지배적일 동안 어떤 행동이 적합한지 또 어느 쪽이 지배적인지를 측정하는 방법과 지배적인 콧구멍과 일상 생활의 특정한 행동들을 일치시키기 위한 방법을 통하여 자신이 원하는 감정 상태로 바꾸어 몸과 마음을 스스로 조율할 수 있도록 만드는 열쇠를 제공해 주고 있다.
1. 스와라 요가와 과학에서는,
호흡에 조금만 관심을 가진다면 누구나 양쪽 콧구멍에서 나오는 숨의 강도가 같지 않다는 것을 알게 되는데 이 장에서는 각각의 콧구멍의 작용 메카니즘과 달의 상승 주기와 하강 주기에 의해 어떻게 영향을 받는지를 살펴보고, 그 영향과 반대로 작용하게 되었을 때 일어나는 부작용이 어떤 것인지 설명한다. 또한 일상에서 어느 쪽이 지배적인지 어떤 환경과 시점에서 적절하게 바꾸어야 하는지를 알아 본다. 마지막으로 콧구멍과 연관된 성질들과 행동들을 알아봄으로써 항상 지배적인 콧구멍에 적합한 활동을 권하고 있다.
2. 스와라 요가와 5대 요소에서는,
우리 신체 내에서 나타나는 다섯 가지 요소 지·수·화·풍·공 들을 관찰하는 방법을 제시해 주고 있다. 즉 한 시간 동안 각각의 요소들이 작용하는 시간들이 다 다르므로 해당 요소가 지배적인 시간에 어떤 행동이 가장 적합한지 또 그 요소의 장애로 인한 질병들이 어떤 것인지 구체적으로 밝히고 있다. 이 다섯 가지 요소들의 본성과 각각 요소에 해당되는 모양, 색, 길이 등에 대한 정확한 이해와 관찰을 통해 자신의 느낌과 감정의 구성 요인들에 대한 이해를 넓혀 주고 있다.
3. 스와라 요가를 이용한 치유와 다른 응용들에서는,
우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 소화불량, 변비, 스트레스 등을 치유하는 방법과 자신의 지배적인 콧구멍을 통하여 자신에게 유리한 조건을 만들어 보다 나은 삶으로 개선하고, 자신의 죽음에 대한 예견뿐만 아니라 자식의 성별을 결정할 때 어느 쪽 콧구멍 호흡이 지배적이어야 하는지 아주 구체적으로 제시하고 있다.
4. 스와라 요가 개관에서는,
2장에서 밝힌 다섯 가지 요소들을 가지고 하는 실제 수련법을 소개하고 있다
