책소개

약을 복용하지 않고 공황장애를 완벽하게 극복해낸 사람이 들려주는 기적적인 이야기! 많은 현대인들이 겪는 무시무시한 공황장애. 저자는 누구보다 지독하게 병을 겪었고 끝없는 연구 끝에 해결책을 얻게 된 그는 정곡을 꿰뚫고 핵심을 간파하는 통찰력으로 불안과 공황의 실체를 밝혔다. 공포는 직시할 때 사라지고, 우리가 두려워할 전부는 오직 '두려움' 뿐이다.

저자소개

목차

공황은 극복이 가능하다
나의 공황의 원인
공황 극복의 믿음
공황 극복의 실천 방법
병을 부르는 습관
몸과 마음, 어디에 문제가 있을까
공황장애의 원인
두려움을 정복하라
운동과 명상
긍정의 힘
음악의 효과
약물치료
대체의학
피해야 할 것들
증상 이겨내기
건강염려증
또 다른 위험, 강박관념
내가 공황을 극복한 비결
EFT 치료법
공황은 위험하지 않다
심장마비에 대해서
내가 공황을 만든다
극복을 위한 마인드 컨트롤
스트레스 다루기
판권 페이지