선린대학교 전자책도서관

책소개

베스트셀러 《하버드 새벽 4시 반》 작가 ‘웨이슈잉’ 역작

세계 각 분야 엘리트들의 ‘성공 경험 사례’ 수록

효과적이고 유용한 ‘감성지능 향상’ 비법 공개

우리는 이 시대 불안을 마주하며 살아가고 있는지도 모른다. 개체인 우리는 모두 외부와 사회적으로 서로 연결되어 있고, 자신의 능력 한계가 가져오는 불안과 스트레스를 감당하고 있다. 세상에 감성지수(EQ)가 높은 사람들은 많지만, 감성지수가 높아도 자신의 장점을 제대로 활용할 줄 몰라 결국 아무것도 변화시키지 못하고 살아간다. 삶을 살아가면서 시대적 추이를 파악하고, 인지 방식의 변화를 통해 문제를 해결할 핵심은 바로 ‘감성지능’이다. 감성지능은 기술이기 때문에 누구든 습득하고 향상시킬 수 있다.

이 책은 ‘감성지능’의 아버지 대니얼 골먼의 이론을 바탕으로 세계 각 분야 엘리트들의 성공적인 경험을 사례로 들어가며 인지 사고를 바꿀 실용적인 방법을 정리했다. 넘쳐나는 정보와 실용적인 인터넷 강의, 그리고 다양한 전문가들의 제안 등을 통해 인지와 사고방식이 변화하는 사회 속에서 자신의 위치를 찾고 ‘나는 이미 노력했지만, 여전히 안 돼!’라는 고정된 생각을 타파하길 바란다.

저자소개

저자 : 웨이슈잉

하버드대학 교육 연구 학자로 ‘브레인스토밍’의 이념과 방법에 정통하다. 심리와 자기계발 분야의 독보적인 콘텐츠 기획자이자 전문 작가이다. 중국 CCTV의 다큐멘터리 〈세계 유명 대학〉 ‘하버드’ 편의 내용을 바탕으로 출간한 《하버드 새벽 4시 반》이 베스트셀러에 오르며 ‘하버드’ 열풍을 일으키기도 했다.

저서로 《카네기가 여인에게 쓰는 행복한 충고》, 《하버드 행동심리학 강의》, 《인생의 함정을 피하는 행동 습관』, 《이렇게 해야 여성의 운이 열린다》, 《기질은 어디서부터 오는가?》. 《마음이 고요해야 조급하지 않을 수 있다》 등 다수의 베스트셀러를 펴냈다.

역자 : 김정률

2007년 중국 베이징대학 역사학과를 졸업하고, 뉴스1 정치부에 서 일하고 있다. 동북아 문제, 특히 중국-홍콩-대만 문제에 관심이 많으며 국제부에 있으면서 이들 문제를 주로 다뤘다.

《감성 기술》은 동북아인의 관점에서 감성지능에 대한 서양의 이론과 사례 등을 반영했다. 또한 서양의 예시뿐 아니라 동양 고전에서 어떤 식으로 감성 문제가 투영됐는지 함께 알려 주며 독자들의 이해를 돕고 있다.

추천사 ? 머리말

PART 1_감성지능의 본질: 환경과 마음의 조화

01장 | 자신을 바로 알기

우리 마음속에 존재하는 슈뢰딩거 고양이

어리석은 총명한 사람

감정의 폭풍 속에 사는 사람

공감 능력이 없는 사람

모든 일이 순조로운 사람

02장 | 자신과 평화롭게 공존하기

자의식: 마음의 바로미터

매스보다 강력한 마음의 조각

내 안에 존재하는 진정한 안정감

몰입: 감정과 지적 능력의 최고 경지

03장 | 감정을 억누르지 말고 재분배하기

감정이 지닌 거대한 힘

감정의 통제를 잃으면 지적 능력은 무의미하다

감정은 좋고 나쁨이 없다

감정과 사고의 조화: 스탠퍼드대학의 마시멜로 실험

04장 | 공감력: 다른 사람을 조금 더 생각하기

감정이입: 거울뉴런의 활성화

이해심: 아는 것만으로는 부족하다

공감 능력: 상호 간 정서적 연결

과도한 공감: 지나치면 해가 된다

05장 | 불안: 마음의 힘과 능력의 거대한 격차

불안장애: 불확실성과 무력감

완벽의 추구: 성취동기의 부정적 영향

정념(正念) 의식: 행복의 원천을 찾다

비예측적 세계관

PART 2_감성의 활용: 정서소양과 정서관리

06장 | 분노: 악마, 방패, 무기

정서적 감수성: 감정의 한계

분노 조절 방법: 6초의 법칙

분노는 일종의 방어 기제

분노를 되돌리는 스위치

07장 | 슬픔: 항상 마음에 두는 것은 스스로를 해친다

상실에 대한 슬픔: 우리를 이끄는 힘

정서적 두뇌 재교육: 고난에서 벗어나기

박탈당한 슬픔: 슬퍼하도록 허락하라

슬픔에 맞서기: 강인함에 대한 연습

08장 | 후회와 죄책감: 가장 좋은 치유는 내면의 자유

죄책감이 지닌 긍정적 효과

후회: 일종의 자기 책망

죄책감과 후회에서 벗어나는 방법

09장 | 쓸쓸함과 열등감: 그림자처럼 따라다닌다

쓸쓸함: 사회적 결핍 상태

고독함: 혼자 있는 가치와 보람

열등감: 자신에 대한 의심

열등감과 평화롭게 공존하기

10장 | 미루는 것은 시간이 아닌 당신의 문제

일을 미루는 것은 당신만이 아니다

타성적 사고와 만족 지연의 모순

미루고 싶은 일은 시작이 가장 어렵다

미루기병, 이렇게 하는 것이 맞다

PART 3_인간관계의 기술: 당신이 보는 세상이 당신의 세상

11장 | 인간관계는 무한히 팽창하는 구체와 같다

인간관계: 개인의 자산

감정 표현과 감정의 전염

조화로운 인간관계

인간관계와 네트워크 소통

12장 | 인간관계 어떻게 시작할 것인가

대인기피증의 극복

잡담하는 올바른 방식

진정한 대화의 고수는 언제 침묵할지 안다

칭찬: 인관관계에서의 원동력

13장 | 좋은 사람이 되면 좋은 인연이 있을까

모두에게 좋은 일은 존재하지 않는다

거절은 예술이 아니라 기술이다

좋은 사람이 되되, 무골호인(호구)은 되지 말자

거절법: 타협과 희생은 필요 없다

14장 | 사람을 변하게 하지 말고, 사람 때문에 변하지도 말라

진정한 소속감을 얻으려면 자신을 찾아라

테두리가 다르다면, 굳이 어울릴 필요가 없다

언어폭력을 당했을 때, 만만한 사람이 되지 말자

실수할 수는 있지만, 바보가 되어서는 안 된다

PART 4_남녀의 길: 호르몬으로만 유지되지 않는 관계

15장 | 아름다운 것들은 항상 거기에 있다

우리는 어떻게 사랑에 빠지게 되는 걸까

무엇이 우리를 함께하게 하는가

사랑은 들어본 사람은 많지만, 만나본 사람은 적다

첫눈에 반한 것인가, 충동적인 욕망인가

16장 | 사랑한다면, 매일 새롭게 사랑해야 한다

어떻게 해야 사랑이 변하지 않을 수 있을까

아직도 사랑한다면, 어떻게 헤어질 수 있을까

사랑에 시험이 필요할까

사랑에서 가장 중요한 일

17장 | 약속한 행복이 실현되기 어려울 때

가식을 알아채기

질투심이 유발하는 살인적인 집착

집념을 고집하면 아무것도 남지 않는다

헤어진 후 친구가 되지 않기

책소개

저자소개

목차