책소개
“행복은 선택이다”
꽉 막힌 도로의 차 안에서 괜히 불평불만을 늘어놓은 적은 없는가? 구체적 대안이 있는 것도 아닌데 다 잘될 거라고 말한 적은 없는가? 컵에 물이 반밖에 남지 않았다고 보는 비관주의자든, 물이 반이나 남았다고 보는 낙관주의자든 때로는 비이성적이고 불합리한 결과를 초래하기 마련이다. 그렇다면 모든 사람이 언제 어디서든 가장 최선의 결과를 선택하고 행복해질 수 있는 방법은 무엇일까?
전작 [행복의 특권]에서 행복한 사람이 왜 성공하는지 논리적으로 입증한 저자 숀 아처는 이 책 [행복을 선택한 사람들(Before Happiness)]에서 ‘행복이라는 감정을 느끼기 전에’ 우리가 선택해야 할 것들에 대해 이야기한다. 그는 컵에 물이 얼마나 들어 있는지보다 컵에 물을 채울 ‘물병’이 어디 있는지 발견하는 것이 더 중요하다고 말한다.
저자소개
저자 숀 아처 Shawn Achor는 하버드 대학교 최고 인기강좌인 ‘행복학’ 강좌를 기획 강의한 행복학의 권위자. 현재 굿싱크 대표로, 스트레스 요소로 가득 찬 비즈니스 세계에서 행복과 긍정적 문화를 조직에 심어 효율적인 업무 환경을 구축할 수 있도록 돕고 있다. 또한 《하버드 비즈니스 리뷰》, 《월스트리트 저널》《포브스》등 매체 기고와 CNN, PBS 등 방송, 강연 활동으로 행복의 특권을 전파하는 데 매진하고 있다. 지은 책으로 《행복의 특권》이 있다.
목차
1장. 긍정지능의 놀라운 특권
IQ, 감성지능, 사회지능을 넘어
성공의 프리즘, 긍정지능
물컵 옆의 물병을 보는 눈
성공과 행복으로 향하는 다섯 가지 원칙
행복 이론의 현실 적용
2장. 더 나은 현실 설계
ㆍ 방법1 : 여러 개의 현실 알아차리기
스트레스에 대한 오해 풀기│커피잔 실험과 관점 확장
ㆍ 방법 2 : 다른 각도, 다른 시선 찾기
숨겨진 것들이 품은 의미│8시간 숙면의 효과│카니자 삼각형과 여러 개의 현실
ㆍ 방법 3 : 가장 의미 있는 현실 선택하기
긍정 대 부정의 황금 비율│맹점 발견하기│다양한 문화 수용과 현실 범위 확장
3장. 마음지도, 행복의 근원을 찾아서
ㆍ 방법 1 : 나만의 의미 지표 표시하기
하버드 캠퍼스의 비밀 지도│의미 포트폴리오의 다각화│지도 탈취범을 경계하라!
ㆍ 방법 2 : 유연하게 마음지도 기준점 잡기
지도를 마음껏 뒤집고, 접어보기│이타주의자와 외톨이
ㆍ 방법 3 : 탈출로보다 성공의 길 먼저 그리기
현실 지도 업데이트, 지도 그리기는 끝나지 않는다
4장. 행복지능과 X-지점의 비밀
ㆍ 과녁 칠하기
ㆍ 방법 1 : 좀 더 가까이 목표 끌어당기기
헐의 기적, 목표 가속화 법칙│미로와 공짜 커피│때로는 지나온 길을 돌아보자
ㆍ 방법 2 : 목표의 크기를 확대하기
N-효과, 참가자 수와 추진력의 상관관계│펜스 옮기기
ㆍ 방법 3 : 필요한 에너지 계산해보기
시간의 패러독스│주목하는 것이 진짜 현실이 된다
5장. 신호와 소음 사이
ㆍ 방법 1 : 유의미한 신호 감지하기
같은 현실 속 다른 결과│소음은 신호를 잠식한다│소음을 구분하는 네 가지 기준
ㆍ 방법 2 : 소음 중독에서 벗어나기
우리 뇌가 소음에 더 민감한 이유│소음을 줄이는 능동적 방식│5퍼센트 실험
ㆍ 방법 3 : 긍정 파장으로 내적 소음 밀어내기
‘키커 얼리기’의 함정│근심 걱정에 숨겨진 비용
6장. 긍정인셉션, 행복한 나눔
ㆍ 방법 1 : 성공 노하우 전수하기
긍정적 현실은 전염성이 강하다
ㆍ 방법 2 : 사회적 대본 다시 쓰기
세 사람이 우기면 호랑이도 만들어낸다│파워리드 활용하기│10-5 법칙, 미소 짓기의 힘│유머상자 만들기
ㆍ 방법 3 : 감성적인 스토리 공유하기
감정적 유대감이 더 강력하다│고난과 역경을 활용하는 법
에필로그 : 긍정지능이 만든 변화들│감사의 말│주
