책소개

화가 머리 끝까지 나서 어쩔 줄 모르겠던 경험을 누구나 해본 적이 있을 것이다.
그런 상황에서 스스로를 다스리기란 쉬운 일이 아니다. 아마 어느 성인군자라도 못 하지 않을까?

그렇기 때문에 "화내지 말아야지"라고 다짐하는 것은 도움이 안 된다.

필요한 것은 테크닉이다!


내가 너무 화가나는 그 순간, 마음의 평정을 찾지 못하는 그 순간에 일단 실행하면 한숨 돌리게 해주는 그런 행동.

여기 그럴때 쓸 수 있는 방법 열 가지를 공개한다. 전부 효험을 봤던 것들이니 부디 자신의 마음에 드는 방법을 찾을 수 있기를 바란다.

저자소개

목차

01_ 중단하라

 02_ 원인은 잊어라

 03_ 호흡하라

 04_ 이탈하라

 05_ 이탈하지 마라

 06_ 관찰하라

 07_ 설명하라

 08_ 거울을 찾아라

 09_ 느리게

 10_ 천천히