»ó¼¼Á¤º¸
¹Ì¸®º¸±â
ºÒ¾ÈÇÒ ¶© ³ú°úÇÐ
- ÀúÀÚ
- ij¼¸° ÇÇÆ®¸Õ,¿¤¸®ÀÚº£½º Ä® °øÀú/ÀÌÁ¾ÀÎ ¿ª
- ÃâÆÇ»ç
- Çö´ëÁö¼º
- ÃâÆÇÀÏ
- 2023-09-01
- µî·ÏÀÏ
- 2024-02-20
- ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
- EPUB
- ÆÄÀÏÅ©±â
- 53MB
- °ø±Þ»ç
- ¿¹½ºÀ̽ʻç
- Áö¿ø±â±â
-
PC
PHONE
TABLET
À¥ºä¾î
ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡
ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
Ã¥¼Ò°³
¡°¿Ö ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½Àº ºóÆ´¾ø´Â ³í¸®¿Í ¼³µæ¸¸À¸·Î´Â ÇØ°áµÇÁö ¾ÊÀ»±î?¡±35³â°£ÀÇ ºÒ¾ÈÀå¾Ö ¹× ³ú ¼Õ»ó ȯÀÚ Ä¡·á °æÇè¿¡ ±âÃÊÇØ,½ÇÇàÇÏ´Â Áï½Ã ºÒ¾ÈÁõ¼¼¸¦ ¿ÏÈÇÏ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í °ËÁõµÈ ÇØ°áÃ¥±îÁö ´ã¾Ò´Ù!¡°´©±¸³ª ´Ù ºÒ¾ÈÇØ¡±, ¡°ÁÁÀº »ý°¢ ¸¹ÀÌ ÇÏ¸é µÅ¡±, ¡°ÀÇÁö·Î ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î.¡±Àß ¸ð¸£´Â »ç¶÷µéÀÌ ¾ÈŸ±î¿î ¸¶À½¿¡ ÈçÈ÷ ÇÏ´Â ¸»ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÒ¾ÈÀº ¡®ÀÇÁö¡¯ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó (³ú¸¦ ÅëÇØ ´À³¢´Â) ¾ÈÀü°¨ÀÇ ¹®Á¦´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ ºÒ¾ÈÀ» ÀÖ´Â ±×´ë·Î º¸´Â ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í, ½ÇÁ¦ »óȲ¿¡¼ ´çȲÇÏÁö ¾Ê°í ºÒ¾È¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» °ËÁõµÈ Áö½Ä¿¡ ±â¹ÝÇÏ¿© ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é ºÒ¾ÈÀÌ ¾îµð¿¡¼, ¿Ö, ¾î¶»°Ô ¹ß»ýÇÏ´ÂÁö ºÐ¸íÇÏ°Ô ¾Ë°Ô µÇ¾î ºÒ¾ÈÀ» Àß °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 80°³ÀÇ °ø°¨ °¡´Â »ç·Ê¿Í, Àϻ󿡼 Àû¿ë Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ã°Ô ÇØÁÖ´Â ÈƷùý ¼Ò°³, ÀÓ»ó¿¡¼ °ËÁõÇÑ ºÒ¾È ¿ÏÈ ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ ¾ÕºÎºÐ¿¡¼ ¼³¸íÇÑ ÀÌ·ÐÀ» °ð¹Ù·Î Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¤µµÀÇ Â÷À̸¦ ¶°³ª ºÒ¾ÈÀ¸·Î °íÅë¹Þ°Å³ª, ºÒ¾ÈÀå¾Ö³ª °øȲ¹ßÀÛÀ¸·Î ¾ÆÇÄÀ» °Þ°í ÀÖ´Ù¸é ÀÌ Ã¥ÀÌ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
¹Ì±¹ Àεð¾Ö³ªÁÖ ³ëÅÍ µ¥ÀÓ¿¡ ÀÖ´Â ¼¼ÀÎÆ® ¸Þ¸®½º ´ëÇÐÀÇ ½É¸®Çаú ÇаúÀåÀ̸ç, °øÀÎ ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀÚÀÌ´Ù. 1989³âºÎÅÍ 35³â°£ ÀÎÁöÇൿġ·á(CBT) Àü·«¿¡ ±â¹ÝÇÏ¿© ³ú ¼Õ»ó ¹× ºÒ¾ÈÀå¾Ö Ä¡·á¸¦ ÁßÁ¡À¸·Î ÇØ¿À°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿ì¿ïÁõ, Á¶¿ïÁõ, ¿Ü»óÈĽºÆ®·¹½ºÀå¾Ö(PTSD)¿¡ ´ëÇÑ Æø³ÐÀº ÀÌÇظ¦ Áß½ÉÀ¸·Î ³ú°úÇп¡ ±â¹ÝÇÑ ½É¸® Ä¡·á¸¦ Àü¹®À¸·Î ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ ºÒ¾È¿ì¿ïÁõÇùȸ(ADAA) ȸ¿øÀ̸ç, ºÒ¾È°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÖÁ¦·Î ¿öÅ©¼ó°ú ¼¼¹Ì³ª¸¦ ¿©·¯ Â÷·Ê °³ÃÖÇß´Ù.
ÀúÀÚ´Â ºÒ¾ÈÀÇ ½Å°æÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ ¿¬±¸ÇÏ¸é¼ ºÒ¾ÈÀÇ ¿øÀο¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀº ±×°£ ¸¹ÀÌ ÃàÀûµÇ°í ¹ßÀüÇßÁö¸¸, ºÒ¾È¿¡ Á÷¸éÇÑ °³ÀÎÀº ÀÌ·± ¾÷µ¥ÀÌÆ® µÈ Áö½Ä¿¡ ½±°Ô Á¢±ÙÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ´Ù. °ÀÇ, ³í¹®°ú Àú¼¸¦ ÅëÇØ ºÒ¾ÈÀÇ ¿øÀο¡ ´ëÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ÀÌÇظ¦ ³ôÀÌ°í ÀÏ»ó¿¡ Àû¿ë °¡´ÉÇÑ ÇØ°áÃ¥±îÁö Á¦½ÃÇϱâ À§ÇØ ¡ººÒ¾ÈÇÒ ¶© ³ú°úÇС» Ã¥À» ½è´Ù.
¸ñÂ÷
ÃßõÀÇ ±Û µé¾î°¡´Â ±Û£üºÒ¾È¿¡´Â µÎ °³ÀÇ Åë·Î°¡ ÀÖ´Ù 5Á¦1ºÎ£üºÒ¾ÈÀ» ´À³¢´Â ³ú¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ Áö½Ä1Àå. ¿Ö ÀÌ·¸°Ô ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ºÒ¾ÈÇÒ±î 2Àå. ÆíµµÃ¼´Â °¨Á¤¿¡ ±íÀº ÈçÀûÀ» ³²±ä´Ù 3Àå. ÇÇÁúÀº ¾î¶»°Ô ºÒ¾ÈÀ» ¸¸µé¾î³»´Â°¡ 4Àå. ºÒ¾ÈÀÇ Ãâ¹ßÁ¡ È®ÀÎÇϱâ Á¦2ºÎ£üÆíµµÃ¼ ±â¹Ý ºÒ¾ÈÀÇ ÅëÁ¦5Àå. ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀ°ú °øȲ 6Àå. ÆíµµÃ¼ È°¼ºÈ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÌ¿Ï ¿ä¹ý 7Àå. Æ®¸®°Å ÀÌÇØÇϱâ 8Àå. ³ú¿¡ ¿ìȸ·Î¸¦ ¸¸µé¾î¶ó 9Àå. ¸ðµç ÀÇ»ç¿Í ³ú °úÇÐÀÚ°¡ ¿îµ¿°ú ÀáÀ» ±ÇÇÏ´Â ÀÌÀ¯ Á¦3ºÎ£üÇÇÁú ±â¹Ý ºÒ¾ÈÀÇ ÅëÁ¦10Àå. ºÒ¾ÈÀ» À¯¹ßÇÏ´Â »ý°¢ ÆÐÅÏ 11Àå. ÇÇÁúÀ» ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý ³ª°¡´Â ±Û£üºÒ¾È ¾ø´Â »î, °¡´ÉÇÏ´Ù °¨»çÀÇ ±Û °ü·Ã ÀÚ·áÂü°í ¹®Ç忪ÀÚ Èıâ£üºÒ¾È¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â °¡Àå È®½ÇÇÑ ¹æ¹ý?