선린대학교 전자책도서관

책소개

건강을 유지하기 위해서는 무엇보다도 음식을 골고루 섭취하는 게 중요하다. 영양소별로 빠트리지 않고 먹어야 건강을 유지할 수 있으며, 꾸준한 운동 또한 중요하다. 운동은 아침 공복에 하거나 잠들기 3시간 전에 하는 것이 좋고, 간단한 걷기나 줄넘기 같은 유산소운동을 해 주는 것이 보다 이득이 된다. 규칙적인 생활습관을 만들어 활동하는 것도 좋다. 그러나 무엇보다 가장 중요한 것은 자신이 건강하다는 마음가짐이 중요하다. ‘된다, 된다’라고 생각하면 진짜 되는 것처럼, 건강하다고 생각해야 진짜 건강한 사람이 될수 있다.
이 책에서는 저자만의 노하우가 담긴 운동과 건강에 관한 고급정보를 다양하게 소개하고 있다.

저자소개

자격사항

국민대학교 의학박사

생활체육지도자(운동처방) 1급 5기(자격면허 1999129호)

경기지도자 1급 15기엘리트스포츠 분야(자격면허 2004452호)

재활트레이닝 체육지도사 1급, 카이로프라틱 1급, 댄스스포츠 1급 외 국가자격증 21개 취득

대한빙상경기연맹 심판(대한민국 여성심판 1호)

체육인재육성재단 스포츠미디어 아카데미 1기(빙상스포츠 전문해설가)수료(2012.07)

경력사항

1980∼1996 대한민국 빙상 선수

1999∼2007 강서구시설관리공단 체육사업팀 건강증진센터장

2002∼2004 강서구민 53만이 함께하는 체중 줄이기 총책임운영위원장

2004∼2006 Bicycle Life & Speed Inline (주)BL프레스 ‘운동과 건강’ 연재

2004.05.13 EBS ‘일과 사람들-성공한 여성’ 방송 출연

2005∼2007 한국건강관리협회 국민건강생활실천 전임강사

2006∼2007 한국건강관리협회 건강소식지 ‘운동과 건강’ 월간호 연재

2008.06.03 일자리방송(‘일자리 와이브운동처방사’ 편) 출연

2010.03.10∼03.30 EBS 어린이 건강멘토상담(운동처방)방송 출연

현) VVIP SPORTION 아카데미 원장(www.vvipsportion.co.kr) (핫요가, 체중감량, 유·청소년 성장클리닉, 체육 ＆ 건강증진 서비스 인재양성아카데미 체인사업부)국민대학교 스포츠과학연구소 연구원용인대학교·성신여자대학교·한국사이버대학교·협성대학교 외래교수

대한빙상경기연맹 심판

대한보건협회 절주음주강사 연합회장

전문분야

이론교육： 스포츠경영 및 마케팅／건강증진사업 기획 및 교육／스포츠시설업／스포츠 소비자 행동론／체육학 연구법／스포츠 위탁경영 컨설팅／스포츠센터 체인사업 이론과 실제／운동처방／생활과 건강／체육 관련 자격증 교육

실기교육： 빙상／인라인스케이트／어린이 성장클리닉／체중감량／레크리에이션／스포츠댄스／필라테스／핫요가／라인댄스

건강은 내가 행하고 믿는 대로 지켜진다?
이론편
      01. VVIP 운동과 건강
      02. 건강과 체력
      03. 운동과 영양
      04. 신체나이에 따른 건강관리방법
      05. 스트레스 및 피로 대처법
      06. 비만과 숨은 진실
      07. 흡연과 건강
      08. 음주와 건강
      09. 성인병과 건강
      10. 운동처방의 이해
      11. 응급처치 및 준비운동과 정리운동
실기편
      12. VVIP가 즐기는 스포츠 - 구기종목, 라켓종목
      13. VVIP가 즐기는 스포츠 - 수상종목, 동계종목
      14. VVIP가 즐기는 스포츠 - 레저스포츠, 생활스포츠

책소개

저자소개

목차