»ó¼¼Á¤º¸
¹Ì¸®º¸±â
ÇÏ·ç 1ºÐ ÃÊ°£´Ü ½ºÆ®·¹Äª
- ÀúÀÚ
- »ç¿ÍÅ° °¡ÁîŸī Àú/ÃÖ¸»¼÷ ¿ª
- ÃâÆÇ»ç
- Ä«½Ã¿ÀÆä¾Æ
- ÃâÆÇÀÏ
- 2020-10-28
- µî·ÏÀÏ
- 2021-02-18
- ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
- PDF
- ÆÄÀÏÅ©±â
- 19MB
- °ø±Þ»ç
- ¿¹½ºÀ̽ʻç
- Áö¿ø±â±â
-
PC
PHONE
TABLET
À¥ºä¾î
ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡
ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
Ã¥¼Ò°³
¡°´Ü µÎ µ¿ÀÛÀ̸é ÃæºÐÇÏ´Ù!¡±
°¡Àå ª°í È®½ÇÇÑ ½Åü ºÎÀ§º°¡¤Áõ»óº° ½ºÆ®·¹Äª
°Ç°À» À§Çؼ¶óµµ ¿îµ¿Àº ÇʼöÁö¸¸ ½ÇõÇϱâ¶õ ¸»Ã³·³ ½±Áö ¾Ê´Ù. ±×·¸´Ù°í °¡¸¸È÷ ÀÖ´Ù°£ ¿îµ¿ ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ ¾î±ú °á¸², ¿äÅë, ¹«¸ ÅëÁõ µî ¸ö¿¡¼ ¿©·¯ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°í, ÀÚ¼¼µµ Á¡Á¡ ³ªºüÁ® ¸öÀ» ¹Ù¸£°Ô ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. ¾àÇØÁø ±ÙÀ°°ú °üÀýÀ» ´Ü·Ã½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀº »ý°¢º¸´Ù ´Ü¼øÇÏ´Ù. º¹ÀâÇÑ µ¿ÀÛ, ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸®°Å³ª °µµ ³ôÀº ¿îµ¿À» ÇÒ ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ÇÏ·ç 1ºÐ, ´Ü µÎ µ¿ÀÛ¸¸ Çϸé ÃæºÐÇÏ´Ù!
ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¼Ò°³ÇÏ´Â µÎ µ¿ÀÛ ½ºÆ®·¹ÄªÀº ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÏ»ó»ýÈ° µ¿ÀÛÀ» ÆíÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â ±Ù·Â°ú À¯¿¬¼ºÀ» ¸ðµÎ °È½ÃÄÑÁØ´Ù. ¸öÀÌ ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁö´Â »ç¶÷ºÎÅÍ ±ÙÀ°ÀÌ ÀÚÁÖ °á¸®°í ÀæÀº ÅëÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ Èûµç »ç¶÷, ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ½ÍÀº »ç¶÷, ¸öÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ì°í ½ÍÀº »ç¶÷¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ½Åü ºÎÀ§º°¡¤Áõ»óº° ½ºÆ®·¹Äª¸¸À» ¾ö¼±ÇØ ´ã¾ÒÀ¸¸ç, ¹ß¶öÇÑ ÀÏ·¯½ºÆ®·Î ³»¿ëÀÇ ÀÌÇظ¦ µ½´Â´Ù. Ãß°¡·Î ´Ü ÇÑ À常 ÆîÄ¡¸é ¾î¶² ½ºÆ®·¹ÄªÀÌµç ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¡®ÇÑ´«¿¡ º¸´Â ½ºÆ®·¹Äª ºê·Î¸¶À̵塯¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê. ½ºÆ÷Ã÷¼¾ÅÍ ¢ßSAWAKI GYM ´ëÇ¥ÀÌ»ç, ¹Ì±¹ ±¹¸³¿îµ¿½ºÆ÷Ã÷ÁöµµÀÚÇùȸ(NESTA) ÀϺ» ÁöºÎ À̻縦 ¸Ã°íÀÖ´Ù. 29³â°£ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳ʷμ ÀÇÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÀϹÝÀκÎÅÍ ÀçÈ° Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷, Àü¹® ¿îµ¿¼±¼ö¿¡ À̸£±â±îÁö °¢ÀÚÀÇ ¿îµ¿ ´É·Â¿¡ ¸Â´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÁöµµÇØ¿ÔÀ¸¸ç, TV¿Í °¿¬, ÀâÁö µî ´Ù¾çÇÑ ¸Åü¸¦ ÅëÇØ °¢Á¾ ¿îµ¿¹ý°ú °Ç° Á¤º¸¸¦ ÀüÇÏ´Â µ¥¿¡µµ Èû¾²°í ÀÖ´Ù.
¡ºÇÏ·ç 1ºÐ ÃÊ°£´Ü ½ºÆ®·¹Äª¡»¿¡¼ ÀúÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÇ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±âÁ¸ ½ºÆ®·¹Äª°ú Â÷º°µÇ´Â ±â´ÉÇغÎÇп¡ ±âÃÊÇÑ ¡®µ¿Àû ½ºÆ®·¹Äª¡¯À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ½Åü ±¸Á¶¿¡ ¸Â°Ô ±¸¼ºÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Áõ»óÀÇ ¿øÀÎÀ» ÆľÇÇÏ°í ¾àÇØÁø ¸öÀ» µÇ»ì¸®´Â µ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÁöÀº Ã¥À¸·Î´Â ¡ºÇÏ·ç 3ºÐ ´ÙÀ̾îÆ® Æ®·¹À̴ס»(±¹³» ¹ÌÃâ°£), ¡º·¯³Ê ±ÙÀ° Æ®·¹À̴ס»(±¹³» ¹ÌÃâ°£) µî ´Ù¼ö°¡ ÀÖ°í, 300¿© ±ÇÀÇ Ã¥À» °¨¼öÇß´Ù.
¸ñÂ÷
ÇÁ·Ñ·Î±× ¡®ÀúÁú ü·Â¡¯, ¡®»»»»ÇÑ ¸ö¡¯À» ¡®¸·° ü·Â¡¯, ¡®À¯¿¬ÇÑ ¸ö¡¯À¸·Î ¸¸µå´Â ÃÖ°íÀÇ ½ºÆ®·¹Äª!
ÀÌ Ã¥ÀÇ È°¿ë¹ý
¾àÇØÁö±â ½¬¿î ±ÙÀ°µé
1Àå. ¿Ö ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØ¾ß ÇÒ±î?
01. ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ¿îµ¿ ±â°üÀÌ ¾àÇØÁø´Ù!
02. ¹«ÀÛÁ¤ °µµ ³ôÀº ½ºÆ®·¹ÄªºÎÅÍ? NO!
03. ½ºÆ®·¹Äªµµ ÇØ¾ß ÇÒ ¶§¿Í ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ¶§°¡ ÀÖ´Â ¹ý!
04. ±Ù·Â°ú À¯¿¬¼ºÀ» Å°¿ö¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
05. ½ºÆ®·¹ÄªÀ» Çϸé ÁÁÀº Á¡ 3°¡Áö
2Àå. ¾àÇØÁø ±ÙÀ°À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô! ½Åü ºÎÀ§º° ½ºÆ®·¹Äª
01. °í°üÀý ÁÖº¯ ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁ³´Ù¸é?
[½Åü ºÎÀ§º° ½ºÆ®·¹Äª 01. ´Ù¸® Èçµé±â] °ÉÀ½°ÉÀÌ°¡ °¡º¿öÁø´Ù!
02. ´ëÅð»çµÎ±ÙÀÌ ¾àÇØÁ³´Ù¸é?
[½Åü ºÎÀ§º° ½ºÆ®·¹Äª 02. ´Ù¸® Á¢¾î¼ ³Ñ±â±â] ¼ ÀÖ´Â ÀÚ¼¼°¡ ÆíÇØÁø´Ù!
03. Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁ³´Ù¸é?
[½Åü ºÎÀ§º° ½ºÆ®·¹Äª 03. ¹ß³¡°ú µÚ²ÞÄ¡ µé±â] ´Ù¸®°¡ º×Áö ¾Ê´Â´Ù!
04. ¾î±ú ÁÖº¯ ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁ³´Ù¸é?
[½Åü ºÎÀ§º° ½ºÆ®·¹Äª 04. »ç¼±À¸·Î ÆÈ »¸±â] ¾î±ú°¡ ºÎµå·´°Ô ¿òÁ÷ÀδÙ!
05. ÆÈ ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁ³´Ù¸é?
[½Åü ºÎÀ§º° ½ºÆ®·¹Äª 05. ÆÈ Èçµé±â] ÆȽÉÀÌ ¼¼Áø´Ù!
06. ¸ñ ÁÖº¯ ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁ³´Ù¸é?
[½Åü ºÎÀ§º° ½ºÆ®·¹Äª 06. ¸ñ Á¿ì·Î ¿òÁ÷À̱â] ÀÏÀÚ¸ñ Áõ»óÀ» ÇØ°áÇÑ´Ù!
07. ´« ÁÖº¯ ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁ³´Ù¸é?
[½Åü ºÎÀ§º° ½ºÆ®·¹Äª 07. ´« Á¿ì·Î ¿òÁ÷À̱â] ´« ÇǷθ¦ ¸»²ûÈ÷ ÇؼÒÇÑ´Ù!
08. Ç㸮 ÁÖº¯ ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁ³´Ù¸é?
[½Åü ºÎÀ§º° ½ºÆ®·¹Äª 08. °ñ¹Ý ±â¿ïÀ̱â] °ñ¹ÝÀÇ ±ÕÇüÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Ù!
09. µî ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁ³´Ù¸é?
[½Åü ºÎÀ§º° ½ºÆ®·¹Äª 09. µî Á¿ì·Î ¿òÁ÷À̱â] µîÀÌ °ð°Ô ÆìÁø´Ù!
10. ²¿¸®»À ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁ³´Ù¸é?
[½Åü ºÎÀ§º° ½ºÆ®·¹Äª 10. ¹«¸ ²ø¾î¾È±â] ²¿¸®»À ÅëÁõÀ» Àâ´Ù!
3Àå. ¾ÆÇ ¸öÀ» °Ç°ÇÏ°Ô! Áõ»óº° ½ºÆ®·¹Äª
01. ÀáÀ» Àß ÀÚ°í ½Í´Ù¸é?
[Áõ»óº° ½ºÆ®·¹Äª 01. ¸öÅë µ¹¸®±â] ÀáÀÌ Àß ¿À°Ô ÇÑ´Ù!
02. ¸öÀÌ Â÷°¡¿ö¼ ±«·Ó´Ù¸é?
[Áõ»óº° ½ºÆ®·¹Äª 02. °ß»ó ÀÚ¼¼ ÃëÇϱâ] ³ÃÁõÀ» ¿ÏÈÇÑ´Ù!
03. »õ¿ìµîÀ» °íÄ¡°í ½Í´Ù¸é?
[Áõ»óº° ½ºÆ®·¹Äª 03. ¸öÀ» TÀÚ·Î ¸¸µé±â] »õ¿ìµîÀ» ±³Á¤ÇÑ´Ù!
04. OÀÚÇü ´Ù¸®¸¦ °íÄ¡°í ½Í´Ù¸é?
[Áõ»óº° ½ºÆ®·¹Äª 04. ´Ù¸® Á¿ì·Î Èçµé±â] OÀÚÇü ´Ù¸®¸¦ ±³Á¤ÇÑ´Ù!
05. XÀÚÇü ´Ù¸®¸¦ °íÄ¡°í ½Í´Ù¸é?
[Áõ»óº° ½ºÆ®·¹Äª 05. ±â¸¶ ÀÚ¼¼ ÃëÇϱâ] XÀÚÇü ´Ù¸®¸¦ ±³Á¤ÇÑ´Ù!
06. ¹«¸ÀÌ ÀÚÁÖ ¾ÆÇÁ´Ù¸é?
[Áõ»óº° ½ºÆ®·¹Äª 06. ¹«¸ ±ÁÇô Æì±â] ¹«¸ ÅëÁõÀ» °³¼±ÇÑ´Ù!
07. ¾Æħ¿¡ »óÄèÇÏ°Ô ÀϾ°í ½Í´Ù¸é?
[Áõ»óº° ½ºÆ®·¹Äª 07. °¡½¿ Æì±â] ¾Æħ ÇǷΰ¡ ½Ï °¡½Å´Ù!
08. Â¥ÁõÀÌ ³´Ù¸é?
[Áõ»óº° ½ºÆ®·¹Äª 08. ÃÊ½Â´Þ ÀÚ¼¼ ÃëÇϱâ] ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù!
09. ¶Ë¹è°¡ °í¹ÎÀ̶ó¸é?
[Áõ»óº° ½ºÆ®·¹Äª 09. ¸ö ºñƲ±â] ¶Ë¹è°¡ ½ï ºüÁø´Ù!
4Àå. ½ºÆ®·¹Äª Q&A
Q1. ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£À» µû·Î ³»±â°¡ Èûµé¾î¿ä.
Q2. ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ°í ½ÍÀºµ¥ ¸¶À½Ã³·³ Àß ¾È µË´Ï´Ù.
Q3. ÀÚÁÖ ³Ñ¾îÁ®¿ä. ÀÌÀ¯°¡ ¹»±î¿ä?
Q4. ¸öÀÌ °á¸± ¶§ ¸¶»çÁö¸¦ Çϸé È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î¿ä?
Q5. ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÒ ¶§ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡ÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
Q6. ¿ÃÇØ·Î ¿¹¼øÀÌ µÆ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± Àúµµ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¸öÀÌ ÁÁ¾ÆÁú±î¿ä?
¿¡ÇÊ·Î±× °Ç°À» À§ÇÑ ½ºÆ®·¹Äª, Áö±ÝÀÌ¶óµµ ´ÊÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù