책소개

탄수화물만 안 먹었을 뿐인데, 28kg 감량!
오늘부터 시작하는 ‘당질 제한 다이어트’

탄수화물(당질) 제한식이 다이어트에 효과적이라는 사실이 보편화되면서 이를 실천하려는 사람들이 점점 늘고 있다. 하지만 막상 하려면 탄수화물 대신 무엇을 먹어야 할지, 얼마나 지속해야 몸무게가 빠지는지 몰라 주저하게 된다는 사람들이 많다.

『오늘부터 시작하는 당질 제한 다이어트』는 이런 초보자를 위한 탄수화물 제한 다이어트 실천서이다. 탄수화물 제한식으로 적게는 3kg에서 많게는 40kg까지 폭풍 감량한 체험자들의 체중감량 기록과 그 비결을 담아 누구나 이해하기 쉽고 따라 하기 쉽다. 1주일 식단과 실제 다이어트 레시피, 다이어트 운동과 애용품, 정체기 극복 노하우까지 리얼하게 담았다. 해보고 싶었지만 막상 하려면 조금 어렵게 느껴졌던 당질 제한 다이어트, 이 책과 함께라면 초보자도 누구나 성공할 수 있다.

저자소개

일본 마이나비 출판사 편집팀. 쾌적한 생활, 기분 좋은 생활, 행복한 생활을 테마로 여성들을 위한 감각적인 실용 도서를 기획·제작하고 있다. 지금까지 인기 인스타그래머들의 요리 레시피와 건강, 라이프스타일을 모아 정리한 《우리의 ‘한꺼번에 만들어두는 반찬’》《우리의 ‘도시락’》《우리의 ‘근육 트레이닝’》《우리의 ‘부엌’》 등을 제작했으며 모두 꾸준히 사랑받고 있다. 

목차