주원홈트 100
- 저자
- 김주원 저
- 출판사
- 싸이프레스
- 출판일
- 2016-09-19
- 등록일
- 2017-08-24
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 24MB
- 공급사
- 예스이십사
- 지원기기
- PC PHONE TABLET 웹뷰어 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
책소개
베스트셀러 1위 「주원홈트」의 저자,
주원언니가 전하는 좀 더 리얼한 다이어트 코칭!
「주원홈트 100」이라 쓰고 「병아리핏」이라 부르는
운동 병아리들의 일주일 홈트레이닝 & 틈새운동 프로그램 북!
104kg 고도비만女에서 50kg 감량에 성공하기까지의 리얼한 경험담을 바탕으로, 운동 병아리(운동 생 초보)들에게 진심어린 셀프 멘탈 트레이닝법과 효과적인 다이어트 방법을 전수해주었던 주원언니, 그녀가 다시 돌아왔다! 일명 ‘운동 병아리들의 틈새운동 프로젝트’인 「주원홈트 100」!
시간과 장소에 구애받지 않고 매일 5가지 동작을 100회씩만 채우면 되는 주원언니표 다이어트 프로그램 북이다.
책은 크게 ‘요일핏(월~토요일 프로그램)’과 ‘스폐셜 프로그램(뱃살 날리기, 생리기간)’, ‘공복운동’, ‘마무리 스트레칭’으로 나누어져 있다. 각 프로그램은 집에서 할 수 있는 운동과 밖에서도 할 수 있는 운동 총 5가지 동작으로 구성되어 있어, 언제 어디서나 자신의 몸에 틈을 주지 않고 운동하게끔 했다. 책에 소개된 운동 프로그램들은 순서를 지킬 필요도 없다. 자신의 상황에 맞는 그날의 동작을 찾아 언제 어디서든 운동하면 된다. 또 한 가지 특징은 각 동작마다 담겨 있는 QR 코드 동영상! 사진만으로 이해가 잘 안 되는 동작들의 경우 영상을 통해 주원언니에게 친절한 일대일 트레이닝을 받을 수 있다. 한 번도 안본 사람은 있어도 한 번만 본 사람은 없다는 주원언니의 매력을 「주원홈트 100」을 통해 직접 느껴볼 수 있을 것이다.
