책소개

뇌신경 면역학의 최신 연구를 담아낸 마음과 몸의 조화를 찾는 건강 지침서



삶의 스트레스가 면역력을 약화시킬 때 당신의 마음에 필요한 것은 내면의 백신이다!



현대인들은 끊임없는 외부 자극과 스트레스 속에서 몸과 마음의 균형을 잃어가고 있다. "마음의 백신을 만들다"는 이러한 시대적 요구에 응답하는 책이다. 감정과 생각이 신체 면역 체계에 직접적인 영향을 미친다는 신경면역학의 최신 연구를 바탕으로, 긍정적 마음가짐이 어떻게 실제 세포 수준에서 건강을 증진시키는지 과학적으로 설명한다. 이 책은 총 7부로 구성되어 신체 리듬과 감정 주기의 연관성, 스트레스 면역력 키우기, 자연과 함께하는 치유법, 디지털 시대의 마음 건강까지 포괄적으로 다룬다. "긍정 확언"이 뇌의 신경회로를 재구성하는 원리, 감정이 각 신체 기관에 남기는 흔적들, 몸이 보내는 신호를 해독하는 방법을 통해 독자들은 자신만의 마음 면역 체계를 구축할 수 있다. 이는 단순한 심리적 위안이 아닌, 과학에 기반한 지속 가능한 건강 관리법이다.

저자소개

이용란은 마음과 몸이 주고받는 "대화"를 평생 연구해온 세심한 관찰자이다. 어린 시절부터 신체 감각에 깊은 주의를 기울이며 감정의 흐름이 육체에 미치는 영향을 탐구해왔다. 그녀의 독특한 통찰은 현대 의학과 동양의 지혜를 조화롭게 융합하여 "마음의 면역력"이라는 새로운 패러다임을 제시한다.



그녀는 복잡한 신체-감정 연결 패턴을 알기 쉽게 풀어내는 탁월한 능력과, 과학적 근거에 기반한 실천적 방법론을 개발하는 재능을 지녔다. 특히 일상에서 실천 가능한 "마음 관리" 습관과 "감정 디톡스" 기법을 통해 누구나 자신의 내면 치유력을 깨울 수 있는 길을 안내하고 있다.



이용란의 글쓰기는 따뜻한 공감과 명확한 논리가 균형을 이룬다. 그녀는 자연과의 교감, 일상 속 작은 기쁨, 그리고 관계 속에서 찾는 치유의 지혜를 바탕으로, 독자들이 몸과 마음의 조화로운 균형을 찾아가는 여정에 함께하고 있다.

목차