선린대학교 전자책도서관

책소개

“내 마음을 나도 잘 모르겠어요”

당신은 혹시 상자에 갇혀 있지 않나요?

우울과 불안, 자기 비난에 빠져 있다면 지금 나의 상자를 들여다보세요

지금 세상을 살아가고 있는 사람들은 어느 정도 우울과 불안함을 느끼고 있습니다. 하지만 이 감정이 지나치게 되면 나를 상자에 가두고 말죠. 어떤 사람도 계속해서 우울하고 힘든 마음을 안고 살아가고 싶지는 않을 것입니다. 이 책은 이런 마음의 문제를 풀기 위해 세 명의 상담가가 모여 다양한 실제 상담 사례를 통해 해결 방법을 제안하고 있습니다.

거짓 가면 상자, 자기 비난 상자, 꼭두각시 상자, 무조건 네네 상자, 과거 집착 상자, 무한 생각 상자의 7가지의 마음상자를 통해 나의 마음속 불안한 감정을 점검해볼 수 있습니다. 그리고 상담 사례를 보면서 셀프 카운슬링도 해볼 수 있습니다. 나를 가두고 있는 마음상자가 있나요? 그렇다면 이 책을 통해 상자를 열고 세상을 향해 한걸음 용감하게 내디뎌보세요.

저자소개

저자 : 박수희

광운대학교에서 심리학 박사를 수료했고, 고객이 자신의 잠재력을 깨우고 행복한 삶을 주도해 갈 수 있도록 긍정심리학, NLP, 해결중심치료, 실천심리학 등을 기반으로 심리상담과 코칭을 하고 있다.

저자 : 이원재

신학과 영성, 상담을 전공하였으며, 치유상담학 박사 학위를 취득하였다. 현재 목사이자 상담가로 상담센터를 개설해 영성, 심리 강의 및 상담 활동을 하고 있다.

저자 : 정종식

일본의 (사)일본심리요법협회의 실천 심리상담 마스터 트레이너 자격을 취득해 실천 심리학을 보급하고 있으며, 상담을 공부하기 전에는 경영학을 전공하여 구매행동 관련 감성연구로 석사를, 자기 효능감과 성과의 심리적 프로세스를 연구해 박사 학위를 취득하였다.

프롤로그

1장: 거짓 가면 상자_ 내가 아닌 나의 모습으로 살아가는 인생

01 거짓 가면 상자 열어보기

02 거짓 가면 상자 들여다보기

03 거짓 가면 상자에서 탈출하기

2장: 자기 비난 상자_ 모든 문제가 나의 잘못이라 생각하고 스스로에게 벌을 주는 삶을 살아가는 인생

01 자기 비난 상자 열어보기

02 자기 비난 상자 들여다보기

03 자기 비난 상자에서 탈출하기

3장: 꼭두각시 상자_ 타인이 시키는 대로 하는 수동적인 ‘로봇’ 인생

01 꼭두각시 상자 열어보기

02 꼭두각시 상자 들여다보기

03 꼭두각시 상자에서 탈출하기

4장: 좁은 시야 상자_ 세상을 너무 편협하게, 그리고 단면적으로만 보는 상태

01 좁은 시야 상자 열어보기

02 좁은 시야 상자 들여다보기

03 좁은 시야 상자에서 탈출하기

5장: 무조건 네네 상자_ 다른 사람의 말을 의심 없이 다 받아들이며 고립되어 늘 정보가 부족한 상태

01 무조건 네네 상자 열어보기

02 무조건 네네 상자 들여다보기

03 무조건 네네 상자에서 탈출하기

6장: 과거 집착 상자_ 과거의 힘들었던 기억에 괴로워하고 자책하며 살아가는 인생

01 과거 집착 상자 열어보기

02 과거 집착 상자 들여다보기

03 과거 집착 상자에서 탈출하기

7장: 무한 생각 상자_ 너무 생각에만 집중한 나머지 행동은 하지 못하는 상태로 기본적으로 폐쇄된 세계에 갇혀 생각만 무한히 반복하는 상태

01 무한 생각 상자 열어보기

02 무한 생각 상자 들여다보기

03 무한 생각 상자에서 탈출하기

에필로그

책소개

저자소개

목차