상세정보
하루 10분 마음챙김으로 나를 바꾸는 법

하루 10분 마음챙김으로 나를 바꾸는 법

저자
홀리 B. 로저스
출판사
빌리버튼
출판일
2021-05-21
등록일
2021-07-01
파일포맷
EPUB
파일크기
0
공급사
북큐브
지원기기
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현황
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책소개

하루 10분 마음챙김으로 마음의 평온을 찾는다
하버드, MIT, 예일, 프린스턴 등 70개 대학에서 가르치는
듀크대 마음챙김 프로그램 ‘코루(Koru) 마인드풀니스’
처음 만나는 마음챙김, 코루 개발자가 안내하는 가이드
마음챙김의 기초와 수행법, 처음 만나 평생 활용하는 명상법을 안내하는 가이드. 미국 유수 대학교에서 수용한 ‘코루 마인드풀니스’ 개발자인 저자가 마음챙김을 처음 접하는 이들을 위해 쉽고 친절한 안내서를 썼다. 10가지 수행법을 기본으로 마음챙김과 명상의 모든 것을 알려주는 이 책을 통해 삶의 모퉁이마다 마주치는 고통과 괴로움을 조금이라도 덜어낼 수 있는 지혜를 발견할 수 있다.

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저자동일

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