책소개

다이어트에서 불필요한 것들을 자르고 꼭 필요한 부분만 이야기한다면 무엇이 남을까요?
저자는 소아 비만과 청소년 비만을 지나면서 평생 다이어트를 연구하고 지도한 트레이너로 다이어트는 단순한 원리로 진행할수록 효율적이라고 말합니다.
이 책은 식단 교정 프로그램으로 7일 동안에 자신의 식생활을 돌아보고 건강한 음식으로 식사를 할 수 있도록 하루하루 달라지도록 리드하고 있습니다.
즐기면서 따라 하다 보면, 혼자서도 식단을 기록하고 짜는 방법을 알게 되고 요즘의 음식 홍수 속에서도 건강을 유지할 수 있는 방법을 터득하게 됩니다.
꼭 노트 한 권을 준비해서 책이 알려 주는 대로 식단과 운동을 기록하시기 바랍니다.
식단만 잘 기록해도 체중이 빠지는데, 건강한 식단으로 바꿔 줄 수 있다면 효과는 배가 됩니다.

저자소개

김소영 
체육학 석사 
다이어트 전문 교육 슬로슬로 대표 
소아 비만과 청소년 비만을 거치면서 자신의 비만 문제를 해결하고 타인을 돕기 위해서 퍼스널 트레이너로 활동 
살아 있는 현장 경험을 바탕으로 건강한 다이어트의 필요성을 깨닫고 행복하고 건강한 다이어트 강연과 
온라인 PT 프로그램을 진행하고 있습니다. 

저서
먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다
통통 모녀의 놀고 먹는 다이어트
통통 나라 함박 왕자
퍼스널 트레이너가 말해주는 30 days 식단 비법

목차