최고 리더의 조건
- 저자
- 안은표
- 출판사
- (주)시아컨텐츠그룹
- 출판일
- 2018-01-03
- 등록일
- 2018-05-14
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 0
- 공급사
- 북큐브
- 지원기기
- PC 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
책소개
많은 현대인들이 잘못된 다이어트 방법으로 요요현상의 늪에서 헤매고 있으며, 심한
경우에는 폭식증이나 거식증 등의 식이장애로까지 넘어가고 있다. 이런 이야기를 들을
때마다 무엇이 문제일까를 고민하였다. 그래서 고안한 것이 한약다이어트와 상상훈련으로
구성된 상상력 다이어트다.
상상력 다이어트는 안전한 한약으로 체지방을 분해하고 식욕을 억제하며, 상상훈련으로
가짜식욕과 스트레스를 해소하여 요요현상을 근본적으로 방지하는 방법이다.
다이어트는 우리가 어떻게 자고, 어떻게 먹고, 어떻게 움직이고, 어떻게 살아갈 것인지에
관한 이야기다. 자신의 생활습관을 돌아보고, 삶을 돌아보고, 자신을 돌아보게 된다.
그렇게 시작하면 체중감량에 성공할 뿐 아니라, 감량 후에도 오랫동안 그 체중을
유지한다.
내가 생각하는 다이어트 방법은 ‘쉬워야 한다’. 15년간 다이어트 상담을 하면서 느낀 점은,
환자들에게 요구사항이 많아질수록 처음에는 지키는 듯하다가 시간이 지나면서 포기하는
경우가 많다는 것이다. 그에 비해 상상력 다이어트는 생활 속에서 지키기 쉬운 몇 가지
습관만 바꿔도 체중감량에 성공할 수 있다.
상상력 다이어트의 장점은 무엇일까? 하루 10분씩 자신을 위해 시간을 투자하는 것 말고는
추가적으로 비용이 들지 않는다는 점이다. 좀 더 빨리 감량하기 위해서 한약다이어트를
병행할 수도 있지만, 상상력 훈련과 약간의 생활습관을 바꾸는 것만으로 한 달에 4kg
이상을 감량할 수 있다.
상상력 다이어트의 또 다른 장점은 이러한 변화가 일시적인 것이 아니라 장기적으로
지속되는 효과가 있다는 점이다. 자세한 내용은 본문에 상술했으나 간단히 설명하면
상상력을 통해서 뇌신경회로에 변화를 주는 것이다.
상상력 다이어트는 혼자 하는 다이어트가 아니다. 인터넷과 스마트폰으로 전 세계가
연결되어 있듯이, 상상력이라는 정신적인 에너지는 우리를 마음으로 연결해줄 것이다.
우리는 외롭지 않다. 나약하지 않다. 그리고 다이어트에 성공할 것이다. 그것이 여러분의
미래의 모습이다.
이 책은 더 건강해 지기 위한 남녀노소 누구에게나 꼭 필요한 건강하고 행복한 다이어트
지침서가 될 수 있을 것이다.
