책소개
심리학을 통한 ‘나와의 만남·변화·회복’
어머니께 감사하고, 나에게 감사하다
“그동안 내가 어머니에게 하고 싶었던 말들은 당신 때문에 내가 얼마나 힘들었는지가 아니었다. 그 아픔을 어머니가 아느냐며, 나 힘들고 아프다는 원망과 서러움의 악따구리가 아니었다. ‘사랑받고 싶다는 것’이었다.”
우리가 하는 어떤 행동 하나의 시작은, 어찌하다 보니 만들어진 것이 아니다. 그것은 그 당시에 사느냐 죽느냐의 기로에서의 절절한 결정이었다. 그리고 습관처럼 자동으로 나오고 있는 행동 하나하나는, 매번 그 행동을 반복하면서 재확인하는 과정을 거친 진중한 결과물이었다. 이 세상이란 환경에 발붙이면서, 나름대로 어떤 방식을 시도하고, 이렇게 해야 내가 살아낼 수 있겠구나 라는 심오한 안도감이 깔려 있는 결론이었다. 이렇게 그냥 하는 것 같은 우리의 행동 하나 하나는, 알고 보면 개개인의 삶에서 나름대로 결정한 최선의 전략들이었다. 이런 이유로 습관은 단순히 변화될 수 있는 성질의 것이 아니다. 이것을 교류분석의 에릭 번(Eric Berne)은 ‘각본’이라고 말했다.
본문 중
저자소개
강윤궁
1급전문상담사(한국상담학회)
미술치료전문가(한국미술치료학회)
교류분석슈퍼바이져(한국교류분석학회)
가족화목부모교실슈퍼바이져
‘3-OK’ 감사교육전문가
세종대미술학석사
창원대상담심리학 박사
저자 강윤궁은 세종대 회화과 및 동대학원을 졸업했다. 결혼 후 자녀를 양육하다 필요에 의해 상담심리학을 공부하게 되었다. 지난 20여 년간 심리이론을 배우고, 적용 실천하는 데 주력하여, 그 덕에 가족 모두 온전히 기능하는 건강한 가족으로 성장하고 있다. 이를 통해 가족과 더불어 건강하게 성장하는 개인을 위한 교육 및 프로그램을 개발, 연구, 시행하고 있다. 또한 개인, 기관, 대학 등에서 부모교육, 교류분석, 미술치료, 의사소통, 대인관계 등의 강의와 집단상담을 진행하고 있다. 특히 이미 가진 개인의 잠재력 중 긍정적 가능성을 활성화하는 데 관심을 가지고, ‘감사교육프로그램개발’로 박사논문을 썼다. 이를 바탕으로 가족화목을 위한 부모교육과 일반인들도 쉽게 적용할 수 있는 나, 너, 상황이 모두 다 OK인, ‘3-OK프로그램’을 개발, 시행하면서 지속적으로 연구하고 있다. 이 교육프로그램은 근로복지공단의 산재 대상자, 자활후견기관, 여러 상황의 부모들에게서 긍정적 효과를 보이고 있다. 현재, 가족 안에서의 개인의 성장을 몸소 체험함으로써 심리학의 가능성을 알리는 전달자로 활동 중이며, 경남 마산에서 가족화목심리상담센터센터장으로 근무하고 있다.
목차
Prologue - 만남·변화·회복
들어가며
변화를 위한 습관의 비밀
- 두 가지 삶의 태도
- 각본
- 힘들어도 각본을 따르는 이유
나와의 만남·변화·회복
첫 번째 장·O.K 만남
어머니가 신문에 나왔다
맘 따라 한 걸음 : 어떻게 하고 싶어요?
맘 따라 두 걸음 : 구순잔치 기념선물
맘 따라 세 걸음 : 서서히 놀이가 되고
맘 따라 네 걸음 : 어떻게 해야 통할까?
맘 따라 다섯 걸음 : 이렇게라도 해 봐야겠다
맘 따라 여섯 걸음 : 어! 우리 뭐하고 있지?
맘 따라 일곱 걸음 : 어떻게 이런 일이?
맘 따라 쉬는 걸음 : 바람 한 점
맘 따라 여덟 걸음 : 보물찾기
선물! 하나
- 나도 모르는 필요까지 채워 주는 자기 계발 원리
- 신비의 원리 4단계
- 또 한 번의 놀라운 경험
선물! 둘
- 순간포착 내 모습
선물! 셋
- 향기 없는 꽃
두 번째 장·듣기
그 생각을 못했네!
분리하고 듣기
느낌과 필요를 살피며 듣기
- 꺾이고 꺾인 소녀시절
- 너는 나처럼 살면 안 돼!!
- 엄마의 새 출발
- 미로에 빠진 40년 엄마의 한
- 이제라도 녹여내고 풀고 싶은 마음!!
- 일부 어전(一夫 御前) 맺힌 마음
생각하며 다시 듣기
- 첫 장면 : 숨길을 여는 아이의 멍한 눈길
- 두 번째 장면 : 파랑새를 날리며
- 세 번째 장면 : 풍요로운 동산의 결혼 20년
- 네 번째 장면 : 걸리고 넘어지고 뭉개진 한의 40년
세 번째 장·통찰
더 이상 잘 들을 수 없게 되고, 멈춰 버림
통찰과정을 통해 다시 들을 수 있게 만들기
1단계 : 멈춤 - 갈등상태 보기
2단계 : 나와 갈등하는 나로 분리하기
3단계 : 관점을 내부(갈등하는 나)로 향하기
4단계 : 태도점검, 이 문제에서 나는 상대를
어떤 태도로 대하고 있나?
5단계 : 용서과정에 적용하기
6단계 : 관점확장 - 타인에게 물어보기
7단계 : 전체적인 정리
- 엄마가 이글을 읽어 보시고
- 스스로 이해한 걸로 마음 정리가 안 될 때는
- 모든 갈등의 시작점에서, 누구나 원하는 ‘핵심은 사랑’이다.
네 번째 장·보기
살펴보기
- 왜 다르게 보이는 거지?
9분할 통합 회화법으로 살펴본 엄마의 모습
- ‘엄마’ 하면 떠오르는 기억 - 9분할 법
내가 만든 엄마의 모습
- 다행히 마음에는 시간의 한계가 없다.
- 내 어머니의 상(像)에 대한 전체과정을 풀어 보니
- 인생의 봄을 맞이하고 보니
비로소 내 엄마를 만나고 보니
- 첫 번째 상징물: 수세미
- 두 번째 상징: 편안한 대화
- 세 번째 : 수없는 파도에도 움직이지 않는 큰 바윗돌
- 네 번째 : 깔깔깔 웃음소리
- 다섯 번째 : 여장부
다섯 번째 장·됐나요? 됐어요.
울타리 밖의 어머니
이제 들어와 앉으세요
어게인(again), 리필(refill), 감사
- 어게인(again) 상태
- 리필(refill)하기
감사밖에 없네요
