선린대학교 전자책도서관

책소개

“댄스를 하면 몸매가 날씬해지나요?”하고 물어오는 사람들이 많다. 대답은 “그럼요!”이다. 댄스를 열심히 하면 물론 군살이 빠지고 근육이 정리된다. 그러나 ‘수영선수 몸매에 대한 환상(Swimmer's Body Illusion)’도 얘기해 줘야 한다. 한 시간 운동하고 3시간 뒤풀이로 마구 먹다 보면 날씬해지기는커녕 살이 더 찐다. 이것이 솔직한 얘기이다.

댄스하는 사람들이 오로지 아름다운 몸매를 만들기 위해서만 댄스를 하는 것은 아니다. 열심히 하다 보면 부수적으로 멋진 몸매가 되기도 하지만 처음부터의 그것만이 목적은 아니다. 댄스의 목적과 본질은 멋진 몸매 말고도 무궁무진하게 많다. 겉으로 보이는 멋진 몸매에만 초점을 맞출 필요는 없다. 그런 환상에서 벗어나야 멋진 몸매가 아닌 누구라도 참여할 수 있는 진정한 생활체육으로 이해될 수 있다.

저자소개

저자_ 강신영(姜信榮)

중앙대 무역학과 졸업
연세대학교 경영대학원 경제 석사 졸업

영국 IDTA(International Dance Teacher's Association) 라틴, 모던 자격증 취득
경기대 총장 댄스스포츠 코치 아카데미 1급 지도자
생활체육 지도자 1급

현)
‘한국댄스스포츠 코치 연맹’ 스탠더드 선수
‘서울시 장애인댄스스포츠연맹’ 레슨 코치 겸 현역 선수
‘댄스스포츠코리아’ 잡지사 기자
‘유어스테이지’ 칼럼니스트
대한민국 100대 우수 블로그
한국문인협회 정회원
‘이코노믹리뷰 50플러스’ 댄스 칼럼니스트
도심권50플러스센터, 사회연대은행 댄스 강사
한국 시니어블로거 협회 대표

대통령 표창 - 모범 경영인
보건복지부 장관 표창 - 액티브 시니어
전국 체전 및 각종 전국대회 수상 다수

저서
시사 평론집 ‘시시비비’ - 1996
시사 평론집 ‘사랑의 깊이만큼 세상을 본다’ - 1998
시사 평론집 ‘내 안에 있는 세상을 향해’ - 2001

댄스 칼럼집 ‘댄스엔조이 - 라틴댄스’ - 2005
댄스 칼럼집 ‘댄스엔조이 - 라틴댄스 실전과 이론’ - 2007
댄스 칼럼집 ‘댄스엔조이 - 모던댄스’ - 2007
댄스 칼럼집 ‘댄스엔조이 - 즐거운 댄스 라이프’ - 2007
댄스 칼럼집 ‘캉캉의 댄스이야기’ - 2014

목차

1장. 댄스와 바른 자세

1. 메켄지 체조, 댄스 기본자세
2. 버스에서 뛰어내리기
3. 만보기가 못 따라 잡는 댄스 스텝
4. 팔(八)자 걸음은 팔자를 망친다
5. 건강에 좋은 신발은?
6. 모던댄스를 처음 배우는데 왜 무릎이 아플까?
7. 볼링공과 머리 무게
8. 신체 균형이 건강 비결 정답
9. 목빗근과 댄스 자세
10. 수영선수 몸매에 대한 환상

2장. 댄스와 중년

1. 나이 들면 어떤 운동을 할 것인가?
2. 《중년 건강 엉덩이 근육이 좌우한다》
3. 낙상(落傷) 사고를 예방하려면
4. 중년력(中年力)
5. 노인들이 무리하면 안 되는 이유?
6. 가무가 치매 예방에 좋다
7. 치매에 안 걸릴 이상적인 라이프 플랜
8. 《치매에 걸리는 사람 걸리지 않는 사람》

3장. 댄스와 운동 효과

1. 늘 운동하는 사람이 왜 그래?
2. ‘꿀벅지’를 사수하라
3. 댄스 측면에서 본 해독의 효과
4. 운동으로 살을 뺀다고?
5. 뱃살 빼기는 댄스가 적격
6. “배에 힘만 줘도 뱃살 빠진다”
7. 한국인에게도 잘 맞는 운동, 댄스스포츠
8. 댄스스포츠와 호흡

4장. 댄스와 몸의 건강

1. 건강이 왜 가장 중요할까?
2. 우리 몸의 힘은 어디서 나올까?
3. 댄스를 하면 저절로 얻어지는 건강
4. 댄스인의 건강과 비타민 D
5. 댄스와 ‘기.혈.수(氣.血.水)’의 관계
6. 내 몸을 부지런히 사용하자
7. 위생가설(Hygiene Hypothesis)
8. 입 냄새 나는 사람들
· 댄스스포츠 - 모던댄스 종목별 건강 포인트

5장. 댄스와 마음의 건강

1. 좋은 스트레스(Eustress), 나쁜 스트레스(Distress)
2. 댄스가 스트레스를 줄여주는 이유
3. “머리에 쥐가 난다(?)”
4. 도파민(Dopamine)인가, 세로토닌(Serotonin)인가?
5. 행복을 부르는 뒤센의 미소(Duchenne Smile)
6. 힐링(Healing)이라?
7. 왜 힐링이 대세일까?