책소개

명상에 대한 심오한 가치가 아닌 일상 생활에서 할 수 있는 명상에 대한 실전법이 순서대로 차근차근 나와 있어 읽으면 바로 명상이 된다.
다양한 방법들과 추천 명상음악이 제시되어 있다.
발표불안, 대인기피, 대인공포를 명상을 통해 회복한 필자의 경험을 글로 풀었다.

어려서부터 몸이 약했던 저자가 몸 보다 더 약한 마음을 들여 다 보고 치유함으로서 몸의 건강까지 이룬 기록을 다루었다.
더불어 인간관계의 어려움조차 명상으로 마음의 힘을 발견함으로써 해결한 노하우를 담았다. 명상으로 스스로와 만나고 화해하고, 스스로를 깊이 신뢰하게 된 기록을 담았다.

더불어 도서 [시크릿]에서 말하는 끌어당김의 법칙을 활용할 수 있는 실천 노하우를 공개하였다.
어떻게 하면 생활속에 생기를 불어넣어 행복하고, 즐거운 생활을 유지할 수 있는지와 원하는 상황을 끌어당겨 원하는 인생을 살아갈 수 있는 노하우를 담았다.

저자소개

목차

미라클 명상

1. 왜 명상을 해야 하는가?

2. 명상이란?

3. 명상 준비

3-1. 명상 전 체크 사항- 목 자세
3-2. 명상 전 체크사항- 웃음

4. 명상실전

4-1. 명상과 호흡
4-2. 마음이 힘들 때 하는 실전 명상법
4-3. 몸이 힘들 때 하는 명상실전
4-4. 마음이 힘들 때 하는 명상실전

5. 다른 명상법들

5-1. 절 운동
5-2. 하늘 명상

6. 명상과 끌어당김
6-1. 마음 청소를 위한 감사명상
6-2. 끌어당김의 선행 작업으로서의 감사 명상

7. 끌어당김 실전