책소개

이 책을 통해 독자들은 몇 주에 걸쳐 주요한 외상의 영향을 받으며 살아가는 다른 동료들을 만나게 될 것이다. 그들과 함께 손상에 따른 스트레스에 대처하는 기술들을 배울 수 있다. 스트레스가 되거나 불편한 상황들을 성공적으로 평가하여, 적절한 대처전략을 선택하는 방법도 습득하게 될 것이다. 독자들이 겪을 수 있는 격렬한 감정을 조절하고 부정적인 생각들을 바꾸는 방법도 익힐 수 있다. 또한 성공적인 문제해결 방법과 스트레스를 완화 시킬 수 있는 이완훈련도 배우게 될 것이다. 스트레스 상황을 잘 다룰 수 있다는 믿음과 대처능력도 키울 수 있을 것이다. 이 프로그램을 통해 독자들은 미래를 낙관적으로 바라보고 삶의 질을 높일 수 있을 것이다.

저자소개

목차

제1장 환영합니다! 
제2장 1회기：스트레스와 대처 소개하기 
 제3장 2회기：스트레스 평가와 관리 
 제4장 3회기：문제해결 
 제5장 4회기：정서 다루기 
 제6장 5회기：부정적인 사고(생각) 바꾸기 
 제7장 6회기：부적응적 대처/적응적 대처 
 제8장 7회기：사회적 지지 
 부 록 연습 양식