상세정보
행복의학

행복의학

저자
베르너 바르텐스
출판사
책읽는수요일
출판일
2014-03-10
등록일
2014-03-10
파일포맷
EPUB
파일크기
0
공급사
북큐브
지원기기
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책소개

유럽인들의 건강에 관한 생각과 습관을 180도 뒤집어놓은 화제의 행복의학,

‘끊임없이 건강을 신경 쓰는 사람은 단 한순간도 편히 쉴 수 없다’



베르너 바르텐스는 많은 사람들에게 “병들었다고 속삭이며 위험한 진단과 치료로 외려 병을 부르는” 의사들이나 “인생의 모든 상태에 맞춤한 고통과 함께 이를 완화할 상품을 제공하는” 건강 산업들도 문제지만, 늘 “어딘가 이상하다며 몸의 불편을 호소”하는 일반인들의 건강에 대한 잘못된 생각 때문이라고 강조한다. 건강하고 신체에 문제가 없는 사람도 운동을 하다가 수시로 관절경 검사를 받으려 하는가 하면, 몸의 독소를 제거하기 위해 온갖 의약품과 차, 주스 등을 먹고 마신다. 하지만 저자는 “달리기를 즐기는 사람의 60% 정도가 너무 빨리 달리고, 평균적인 식사를 하는 사람들에게는 건강식품이 대부분 필요하지 않다”고 강조한다.





187편의 의학 논문 분석, 10년간의 임상 경험, 15년간의 현장 취재로 밝혀낸

‘내 몸을 살리는 좋은 기분의 힘’



콜레스테롤이 많은 음식을 주로 먹는 프랑스인들과 스코틀랜드인들의 심근경색 발병률을 비교한 연구에서 스코틀랜드 주민 10만 명 중 300명이 심근경색을 앓는 데 비해, 프랑스 남부 주민들은 50명에 불과한 것으로 밝혀졌다. 또 매일 피자를 먹는 이탈리아 사람들이 이따금씩 피자를 먹는 사람들에 비해 심근경색 발병률이 낮았다고 한다. 학자들은 이를 두고 ‘무엇을 먹는지’보다 ‘어떻게 먹는지’가 왜 중요한가를 설명해주는 좋은 예라고 입을 모은다. 유쾌하고 흥겨운 분위기에서 음식을 함께 먹는 것은 기분을 좋게 만들어 스트레스 호르몬을 최소한으로 낮춰주기 때문이다. 통증을 치료하는 데 있어서도 좋은 기분의 힘은 유효하다.





식사, 음주, 다이어트, 수면, 음악, 산책, 대화, 섹스, 운동 …

‘몸이 좋아하는 것을 하라!’



바르텐스는 음식, 음주, 다이어트, 비만, 통증, 수면, 섹스, 스트레스, 운동, 치매, 노화 등에 대한 세계적인 의학 전문가들의 연구결과는 물론, 장수하는 사람들의 식단을 따를 필요가 없는 이유, 몸속 노폐물의 제거가 위험한 이유, 저지방 음식이 다이어트에 도움이 되지 않는 이유, 규칙적으로 낮잠을 자는 노인들이 위험한 이유 등 잘못된 건강 상식들을 바로잡아준다. 또한 그는 무엇보다 건강에 대한 불필요한 고민들과 지나친 예방이 오히려 독이 될 수 있음을 강조한다. 그러면서 우리 몸은 우울하거나 피로에 지쳤을 때 초콜릿을 더 많이 찾는 것처럼 스스로 건강을 유지하게끔 진화되어 왔다고 말한다. 심지어 흥분된 마음을 진정시키기 위해 이를 악물고 조깅하는 것보다 한 잔의 와인을 마시거나 편안한 자세로 텔레비전을 시청하는 것이 훨씬 효과적일 때도 있다고 말한다.

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