책소개
우리 시대에 ‘행복’이란 무엇인가. 시대와 상황에 따라 행복의 정의와 행복이 추구하는 방향이 달라진다. 도서 『행복은 그대 안에 있다』는 현대사회를 살아내는 이들에게 행복이 가진 의미를 새롭게 정의 내림으로써 결국 하나뿐인 인생을 잘 살 수 있는 법에까지 스펙트럼을 넓히고 있다.
이 책은 “행복 알기”와 “행복 찾기” 그리고 “행복하기”로 크게 세 파트로 나뉜다. “행복 알기” 파트에서는 행복에 대한 작은 의미에서부터 큰 의미까지 세세하게 설명해주고 있으며, “행복 찾기”에서는 행복해지기 위한 방법들을 구체적으로 제시하여 독자들로 하여금 보다 쉬운 실천으로 접근케 한다. 마지막 “행복하기” 파트에서는 시작과 과정 그리고 결말에 이르기까지 행복으로 가득 찰 수 있는 우리 인생에 대한 해답을 제공하며 마무리 짓는다.
갈수록 각박해져만 가는 현대사회 속에서 크고 작은 일들 가운데 행복을 발견하길 원한다면 일독을 권한다.
목차
들어가는 글
우리 모두가 언제나 '행복'을 추구함에도 불구하고 우린 왜 행복하지 않은 걸까?
인간의 '행복'에 대한 보편적 '관념'의 오류
인간이 행복의 '조건'을 맹신하는 이유
인간은 '감정'을 갖고 있는 동물이다
'고정관념'도 언젠가는 변하기 마련이다
'불행'에서 자유로우려면 부단히 '지혜'를 쌓으려 노력해야 할 것이다
Ⅰ. 행복 알기
1. 행복하기 위해 바꾸어야 할 것들
'행복'도 노력이 필요하다
생각을 바꾸는 것만으로도 얼마든지 행복할 수 있다
'판단'하는 것을 그만둘 때, 우린 행복할 수 있다
'욕망'을 멀리한다면 매순간 행복할 수 있다
'이기심'이 행복을 막는다
행복하기 위해서는 우선 자신을 비워야 한다
지금 행복하고 싶다면 당장 '행복할 수 있는 방법'을 찾아 볼 일이다
2. 행복에 대하여
인간에게 행복한 삶이란?
행복은 그대 '안'에 있다
행복은 그가 '지혜로운 사람'인가, 아닌가에 달려 있다
자신의 '생각'이 자신의 행복을 결정한다
'긍정적인 생각'은 우리를 행복으로 이끄는 지름길이다
자신의 '느낌'에 충실하면 얼마든지 행복할 수 있다
'정서'를 회복해야 행복할 수 있다
스스로 '감정'을 조절할 수 있을 때, 우린 행복할 수 있다
'욕망'이 아닌 '소망'을 가져라
언제나 '지금' 이 순간에 머무를 수 있는 자가 있다면, 그가 바로 행복한 자이다
3. 불행에 대하여
행복에 대한 잘못된 생각이 우리를 불행하게 만든다
당신이 불행한 건 불행에 대한 생각 때문이다
우리가 불행한 건 '행복'을 우선적으로 선택하지 않았기 때문이다
불행하지 않으려면 '감정의 중심'을 잘 잡아야 한다
인간이 감정 표출의 사회적 제약 때문에, 다른 동물보다 더 불행하다
그대가 불행한 건 중심에서 멀어졌기 때문이다
인간의 비극은 자신을 있는 그대로 받아들이지 않는 데 있다
정신적 고통은 자신과의 '분리'에서 온다
'우울증'은 '자기 연민'에서 비롯된다
불행을 적극적으로 극복해야 하는 것도 인간의 삶 중 하나이다
4. 고난의 의미
편하면 편한 대로, 힘들면 힘든 대로 인생에는 다 의미가 있기 마련이다
'불운'은 생각하기에 따라서 '하늘이 주는 깨달음의 기회'가 되기도 한다
'고난'은 삶을 완성하기 위한 과정 중 하나일 뿐이다
우리가 '부족'을 경험하는 건 '완전'을 획득하기 위함이다
만일 세상 '원리'를 이해하는 자가 있다면, 인생에 절대 '실패'란 있을 수 없다
5. 인생에 대한 잘못된 생각
완벽, 노력, 열심이란 말로 인간을 평가할 수 없다
자신의 능력이 자신의 위상인 것처럼 생각하는 건 잘못이다
살면서 크고 작은 결과물을 갖게 되지만, 그것이 꼭 중요한 건 아니다
물질과 부를 인생의 목표로 하는 것은 잘못이다
인생의 답은 의외로 '공허함'을 느끼는 데서 찾을 수 있다
인생의 목표를 '의식성장'에 둔다면, 우리는 지금보다 덜 슬퍼하고 더 기뻐할 것이다
과도한 '이성 제일주의'는 사회의 악이다
타인의 삶은 그의 삶일 뿐이다
인간의 '환상'이 현실을 만들었다
Ⅱ. 행복 찾기
1. 행복한 삶을 위해서 우선 자신을 건사하자
자기 자신 먼저 사랑하자
자신에게 집중하자
온전히 자신으로 살 수 있을 때, 우린 행복하다
자신을 보호할 수 있는 건 바로 자신이다
타인의 기준에 자신을 맞추려 하지 말라
'최대 자유가 최대 행복'이라고 하면, 최대한 자신을 자유롭게 할 필요가 있다
“아니”라고 말할 수 있어야 한다
'꿈'의 기준을 자기 자신에게 맞추자
올바른 '가치관'과 '인생관'을 갖는 건 행복의 토대이다
'부정적인 감정'에 자신을 오래도록 노출시키는 건 어리석은 짓이다
과거의 '실수'나 '실패'에 대한 부정적인 생각으로 자신을 괴롭히지 말라
평온을 유지하기 위해서는 마음에 가지치기도 필요하다
만일 스트레스를 받는다면 자주 '정화'하기로 하자
외부의 자극에 덜 '상처'받으려 노력해야 한다
'상처'를 덜 받으려면 '지혜'가 필요하다
마음의 '상처'를 겁내기보다는 받아들이는 '용기'가 더 필요하다
'용서'는 자신을 위해서 하는 것이지, 타인을 위한 것이 아니다
언제까지 남 탓만 하며 징징거리며 살 것인가?
타고난 성격을 탓한들 무엇 하겠는가? 그것도 운명일지 모르는데……
2. 남이 행복하면 나도 행복하다
우리는 사회적 동물이므로 남과 전혀 무관한 관계일 수 없다
인간에 대해 사전지식이 있어야 원만한 관계를 유지할 수 있다
공존을 위해 갖추어야 할 마음가짐
타인에 대해 쉽게 판단하지 마라
“인간은 비판의 대상이 아니라 이해의 대상이다”
관계를 지속하고 싶으면 서로 간에 '배려'가 필요하다
불협화음에 대처하는 자세 '관용'
다름을 인정하라 다르다는 건 틀린 것이 아니라 경이로움이다
자신의 생각만 고집하다가 오히려 남을 불행하게 할 수 있다는 걸 알아야 한다
이기적인 사람은 고립을 면치 못할 것이다
자신이 권위적이라면, 사람들이 당신과 거리를 두게 될 것이다
그대가 외로운 건 모두 그대 탓이다
인간의 관계는 상대적이다 따라서 상황을 바꿀 수 있는 힘도 자신에게 있다
'올바른 가치관'의 확립은 타인에게도 도움이 된다
상대방을 존중해야 존중받을 수 있다
삶에 있어서 '인연(因緣)'이 갖는 의미
3. 사람들은 행복하기 위해 사랑을 한다
'사랑'은 언제나 옳다 우리가 원하는 것은 '사랑'이다
'이기적인 사랑'은 사랑이 아니다
사랑에 '조건'이 따르면 그 사랑은 영원할 수 없다
사랑에 대한 잘못된 생각이 사랑을 해친다
사랑은 서로 하나가 되고자 하는 간절한 열망이다
행복한 여자의 사랑 이야기
사랑도 변한다 변화하는 사랑에 너무 예민해하지 말라
사람을 미워하는 건 옳지 않다
Ⅲ. 행복하기
1. 행복하기 위한 여러 가지 행동들
자신이 원하고 잘할 수 있는 일을 하는 것이 잘 사는 일이다
자신이 즐거워할 수 있는 일을 찾아보자
여유로운 삶을 위하여 '취미'를 하나씩 가져보자
언제나 '꿈'과 '희망'을 가져보자
만물을 사랑하는 마음을 가져보자
피동적이지 않은 능동적인 삶을 살도록 하자
가능한 한, 자기 마음을 조절할 줄 알아야 한다
우리 '의식'은 생각하는 대상에 따라 흐르기 마련이다
2. 잘 사는 법
주관적으로 인생을 살 수 있다면, 그는 세상에서 승리한 자이다
우리에게 필요한 건 '성적'이 아니라 '지혜'이다
자신이나 타인이나 모두 완벽하지 않다는 걸 받아들여라
'이원론'적인 세상에서 '균형'을 잡아 나가는 것이 우리 인생이 아닐까?
'균형'과 '조화'는 인간의 삶을 아름답게 한다
슬픔에 빠지지 않도록 해야 한다
'선'한 것은, 그리고 '정의'는 꼭 이기게 마련이다
'정도'와 '원칙'을 지키는 삶이 결코 손해 보는 삶은 아니다
인간은 영악해서 술수에 능하지만, 그렇다고 세상을 이길 수 있는 건 아니다
자신을 객관적으로 평가할 수 있는 자가 언제나 '정도'를 걸을 수 있다
있는 그대로 자신을 어필하라
'자주적'이어야 언제나 떳떳할 수 있다
3. 자신의 생각이 자신을 만든다
그대 인생은 그대가 만든 것이다
무엇을 '선택'하느냐에 따라 운명이 결정된다
만일 내가 아는 '진실'이, '진실'이 아니라면?
자기 생각을 일정한 '틀'에 가두지 말라
자신이 틀릴 수도 있다는 것을 생각해본 일이 있는가?
인간의 생각이 현실에 고정되어 있으면 절대 발전적일 수가 없다
의식 성장을 위해 자신의 '의식의 틀'을 깨려는 시도도 매일 해야 하지 않을까?
4. 모든 건 변화 중에 있다
모든 건 변화 중에 있다 따라서 인간도 변화한다
시간은 흐르고 삶도 흐른다 흐르는 것은 변화를 꾀하기 마련이다
변화를 원한다면 용기 있게 시작해볼 일이다
5. 행복하려면
행복을 원한다면 언제나 행복을 '선택'하면 된다
“이기심은 모든 사람 안에 구현된 악마와 같다”
모든 것에서 신을 볼 줄 아는 사람은 행복하다 늘 평화가 함께할 것이니……
강하고, 부드러우며, 단순한 사람이 가장 '진실'될 수 있다
우리는 자연에서 왔다 따라서 자연 안에서 사는 것이 가장 이상적일 수 있다
언제나 '충만함'을 느낄 수 있다면 거기가 바로 '극락'이 아니겠는가?
우리에겐 이 세상이 놀이터가 되어야 한다
“구하라 그러면 얻을 것이다”
글을 마치며
