책소개
자신을 힘든 상황에 몰아넣고 혹사시켜야 하는 때가 있다. 그 과정을 통해 인간은 강해지고 성장한다. 그러나 복잡한 마음을 가라앉히고 쉬어야 할 때도 있다. 이 책은 아픈 마음이 치유될 수 있도록 약 상자 역할을 한다. 지쳐 있는 이들이 쉬게 하고 꿈을 포기한 이들에게 희망을 준다. 고민으로 잠을 설치는 밤의 근심을 없애고, 인간관계에서 자주 생기는 문제들을 유연하게 풀어 가며, 생각을 행동으로 옮기고, 새롭고 신선한 관점과 아이디어를 줄 방법을 여러 독자들과 함께 나누고자 하였다.
목차
프롤로그
1부-자유는 위대한 축복이다
자유롭다는 사실에 기뻐하라
항상 새롭게 시작하라
데코로, 스프레차투라, 그라지아
명상의 극치
‘기분 좋은 편지’를 모아라
열정에 귀 기울여라
영적인 여정으로 보는 인생
‘할 일’ 목록
원하는 바를 알고 구하라
정서적 자유기법
2부-20분의 마술 사용설명서
돈과 친구가 되어라
파도가 높으면 돛을 손질하라
음악 들을 준비를 하라
타인이 ‘No’라고 말하게 하라
20분의 마술
지루함의 미학
하나님에게 편지를 쓰라
늦었다고 생각할 때가 가장 빠르다
용을 감싸 안아라
다시 한 번 보아라
3부-인생의 리듬을 타다
사랑이라는 선물
리듬을 찾아라
초점 맞추기의 예술
과중한 짐의 유혹
웨스트 코크의 멈춰진 시간
1인 2역의 삶
통제하지 않기
통금의 즐거움
감사의 마음을 연습하라
용서를 연습하라
4부-나 자신을 괴롭혀라
글로 쓰라
만족하는 삶을 살아라
자신을 괴롭혀라
머리는 자유로운 공간이다
감정은 순간이다
아름다움의 방식
찾으라, 그러면 찾을 것이다
귀를 기울여라
완전하게 만들지 않으면 허물어진다
올려다보기
5부-도피자금을 만들어라
새로운 언어를 배워라
도피자금을 만들어라
내가 노래하면 세상도 함께 노래한다
흥분을 가라앉혀라
인지 행동 요법
꽃요법
수정의 힘
새로운 얼굴, 새로운 나
어머니 공동체
나무에게 말을 걸어라
6부-내게 도움을 준 모든 것
라이프 코치를 활용하라
강의 여신이 되는 방법
바다를 데이트 상대 삼아
영원한 창조
침묵을 활용하라
진정한 어둠
죽기 전에는 실패가 아니다
내 인생에 도움을 준 모든 것
난민들에게 배운 ‘인간이 된다는 것’
감사의 말
